你有念不下書的困擾嗎？你有無法專心工作的困擾嗎？藉由測驗，瞭解造成你困擾的癥結點，進而改善。讓你可以再上一層樓。
測驗開始：請計算每一題得到的●★■數目，最多的那個符號即是你的結果。
1. 請問你平常是否有失眠的習慣？
很少，幾乎都是固定時間睡覺 – ●
不多，有時碰到放假時作息會較不正常 – ★
我生活不規律，所以生理時鐘失調了 – ■
2. 是否常覺得情緒很不穩定？
還好，除非遇到很不順眼的人或事才會 – ●
大致上OK，可是只要是跟感情相關的就會讓我很受不了 – ★
我覺得我快崩潰了，我真的快瘋掉了 – ■
3. 你的房間擺設是不是常常很亂？
不會呀，我不喜歡髒亂的房間 – ●
真的很亂才會動手去作清理 – ★
蠻亂的，也懶得清理，不會發臭即可 – ■
4. 除了工作以外，你花在上網的時間比例多嗎？
還算OK，有時會跟朋友出去玩 – ●
無聊不知道作什麼時就會上網 – ★
我很多時間都花在網路上，甚至已經影響日常生活 – ■
5. (承上題)如果突然之間家裡或公司(學校)通知暫停網路一個月，你會：
會覺得好像少了什麼，不過很快就可以找到事情作 – ●
感覺怪怪的，不過沒事偶爾還是可以去網咖上一下網 – ★
我覺得我快崩潰了，我真的快瘋掉了 – ■
6. 你平常是否有運動的習慣？
有呀，我有固定喜歡做的運動 – ●
蠻懶的，不過朋友邀約我也會去 – ★
蠻懶的，沒事不會想要流汗 – ■
7. 你目前是否有感情問題？
沒有，或目前沒有對象 – ●
有，不過目前我沒有男女朋友 – ★
有，目前有男女朋友 – ■
8. 你平常會看政論性的談話節目嗎？
比較少，我對政治比較不關心 – ●
如果有看到就會停下來看他們在說什麼 – ★
有，我有固定收看某個節目 – ■
9. 你洗澡的時間用得多嗎？
兵貴神速，我通常三兩下就清潔溜溜 – ●
慢條斯理，享受那份洗澡的樂趣 – ★
拖拖拉拉，有時覺得自己怎麼可能耗那麼久 – ■
10. 在外面住宿，如果垃圾桶滿了，你會：
馬上打包，迅速拿到樓下丟掉 – ●
馬上打包，可能有出去才把垃圾順便帶出去 – ★
整個處理完成的時間可能會拖得蠻長的 – ■
診斷分析
● 較多的人
你的世界多采多姿，所以影響你讀書或工作的最大因素就是很容易讓外在事物影響你而分心。所以適合你讀書或工作的最佳方法，那就是找到時間把自己關起門來閉關修練，斷絕所有外在資訊。相信以你的資質，很快就能把事情搞定。
★ 較多的人
你習慣把過多事情往身上攬，妄想一次解決。只是能力所及，越想盡快把事情做好，越是一事無成。所以適合你工作效率的好方法便是一次只做一件事。設定一下目標，寫個讀書(工作)備忘錄，按部就班，剩下的遊樂時間遠比你想像的還多。
■ 較多的人
你的壓力相當龐大，常常壓得你喘不過氣來，使得你那怕連一件雞皮蒜毛的小事情，都不想花心思去解決，甚至可能還會搞砸。把工作上的事情作個大小之分吧。從小做起，循序漸進，很多事情不像你想的那般糟糕，你也會找回屬於你的自信。
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