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天氣炎熱的時候人們就會出現中暑的情況，所以再夏天飲食的時候，你應該多吃一點可以消暑的食物，有很多看起來很普通的食物就有很好的消暑的作用，下面就來給大家介紹一下哪些食物可以消暑，想知道的朋友就一起來看看吧。

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1、西瓜

味甘性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。

2、番茄

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味甘酸， 微寒，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

3、苦瓜

苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。

4、黃瓜

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黃瓜含有維生素和豐富的營養，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

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5、綠豆

綠豆有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。

上面介紹的幾種食物就是在夏天有很好消暑作用的食物，所以，如果你想消暑的話，那就趕緊來試一試這些食物吧，除了上面介紹的這些食物以外，還有很多食物有很好的消暑作用，你可以自己再了解一下，都是可以多吃的。

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