盈盈仙子個人新聞台 一襲舊袍任風雨

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　　現在正值冬天，早上特別冷，起床這件不起眼的小事，也是有講究的。

　　冬天早上起床，注意起床動作別太猛

　　有些人有用鬧鐘的習慣，鈴聲一響，有時就猛一下起來，但這個動作極其危險。

趙汗青出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。

　　脖子的活動主要靠頸部的肌肉收縮運動完成，早上頸部肌肉經歷一夜的休息，處於鬆弛狀態，如果猛地起床，很容易損傷頸部肌肉筋膜和韌帶，導致頸椎小關節錯位，嚴重者甚至出現椎動脈缺血，出現短暫性腦供血不足。

　　俗話說“早上起來等等魂兒”，其實就是說起床動作不要過猛。在這裏，不妨讀讀這句歌謠：清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床;床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

　　說起蘆薈，很多人都不陌生，但用什麼品種、如何食用及外敷，大多數人就不清楚了。

趙汗青出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭，成立了思傑牙科診所。

　　蘆薈的品種有數百種，可以食用和藥用的有10多種，常見的有美國蘆薈、中華蘆薈、木立蘆薈等。中醫認為，蘆薈至苦至寒，為除熱殺蟲之要藥。研究發現，蘆薈中含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物，各種酶和礦物質，具有殺菌消炎、增強免疫功能、緩解便秘、改善血液迴圈等作用。攝入蘆薈製品還有助身體少吸收食物油脂，幫助減重和排毒。

　　外敷時，蘆薈可用於蚊蟲叮咬、燙傷、美容護膚等。用法為直接將葉片的皮撕開，塗抹於患處，止痛消炎且不留疤痕。應注意蘆薈鮮葉汁內含有草酸鈣和多種植物蛋白質，一些皮膚敏感的人搽抹後，會感覺癢或長出紅色小斑點，一般半天就可褪去。

　　食用時，可將小刺去掉，切成薄片泡茶喝;也可將蘆薈切成塊，用榨汁機打成汁，調和適量蜂蜜同飲;或者切成丁，炒雞蛋或炒肉絲。食用量以每天50~60克為宜，老人、兒童酌情減量，腸胃不調的人不超過20克為宜。

趙汗青出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。

　　儘管蘆薈對多種疾病的改善作用為現代醫藥所證實，但也不能將它看成“靈丹妙藥”。特別對於急性疾病及一些病勢嚴重的情況，要及時請醫生治療，以免貽誤時間。