雍禾植髮一站式毛髮管理中心

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脫髮在我們日常生活中是比較常見的現象，而且脫髮群體逐漸年輕化，越來越多的年輕人已經進入脫髮的階段，且日益嚴重。這和目前不健康的生活方式和不合理的飲食有著密不可分的聯繫。那我們怎麼預防脫髮呢？

飲食清淡 少油膩

飲食總是在無形中影響著我們的健康，而對於頭髮來說也不例外。

過多食用油脂會導致身體的油脂平衡被破壞，導致頭皮油分泌過多，影響毛囊正常生長，導致脫髮。

在飲食的選擇上，應多吃蔬菜，穀物和水果等富含維生素B6和蛋白質的食物，有助於補充頭髮營養，緩解脫髮的症狀 。

勤洗頭 多按摩頭皮

日常生活中多注意頭部清潔，保持一定的洗髮頻率。現在夏季來了，油脂分泌旺盛，最好每1-2天洗一次頭髮。

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另外在洗髮時，可以給頭皮進行按摩，不僅可以保持頭皮清潔而且還可以活化血液，改善毛囊生長環境。

最後還可以在睡覺前，用指尖輕輕按摩頭皮，從髮際線按摩到頭頂，迴圈數次，助眠的同時還可改善髮質。

拒絕熬夜 學會減壓

熬夜是很多年輕人的通病，越熬越禿，越禿越熬，進入了一個惡性循環。

最好在晚上11點前睡覺，工作壓力大時，可以做一些轉移注意力的事，通過一些簡單的運動進行減壓，保證充足的睡眠和輕鬆的工作狀態和生活環境才能防止脫髮。

引起掉髮的原因是非常複雜，所以在脫髮時，建議前往正規的醫院進行相關檢測和診斷，明確脫髮病因以便於更好地治療。

雍禾醫療（2279.HK）港股主板上市植髮機構，專注於毛髮醫療服務市場。

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