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最近有很多髮友說頭髮以前很健康，又粗又硬，顯得很濃密；現在不知不覺頭髮開始變得細軟，頭髮總體上也顯得稀疏了很多，這是不是脫髮的症狀。

頭髮的生長狀態發生了改變，間接說明毛囊的健康狀態出現了問題。但是也不必太過於擔心，從毛囊活性來說，頭髮變得細軟說明毛囊仍然具有生命力，並沒有完全萎縮閉合。這種情況下是可以逆轉的。

頭髮為什麼變得又細又軟？

頭髮變得又細又軟是因為毛囊的健康狀態發生了變化，也就是毛囊生成頭髮的能力下降或者說滋養頭髮生長的能力變弱。

毛囊生成頭髮是細胞分化的結果，這個細胞分化過程是非常複雜和精密的，包括了許多細胞的信號結接收和資訊表達。而頭髮的生長來自毛乳頭，毛乳頭通過血液迴圈，不斷地從血液中吸收養分，例如蛋白質、微量元素等等，這些營養物質滋養頭髮，使頭髮從毳毛長成堅硬的毛幹。

所以說頭髮的健康生長離不開充足的血液迴圈、蛋白質，另外毛囊細胞的增殖分化受到激素的影響，如果頭髮原來很健康粗硬，後天逐漸變得細軟稀少，那麼很有可能是雄激素分泌過多，抑制了頭髮的正常發育。

如何改善頭髮細軟問題？

改善頭皮血液迴圈

經常梳頭、按摩頭皮可以促進頭髮生長。可以通過用木梳與鐵梳梳頭髮或者用十指作為梳子，早晚按摩頭皮，這些方式可以促進頭皮的血液迴圈，刺激頭皮上的毛細血管擴張，加速血液迴圈，從而供給大腦組織更多的營養和氧氣，頭皮血液迴圈改善後，就有利於頭髮的生長。

營養補充

頭髮的生長需要充足的蛋白質和微量元素，可以食用一些富含這類物質的食物。例如蝦肉、雞肉、牛奶、豆製品等等。

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