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狂野上路
Nike Wild Run 2-in-1 短褲不僅具有街頭造型，也具備跑步服裝的透氣機能與包覆效果。內層短褲印有迷彩圖案，搶眼突出，多個口袋則可收納必要物品。
優點
- Dri-FIT 技術有助於保持乾爽舒適。
- 外層背面縫片採用沖孔設計，可常保涼爽。
- 鬆緊帶抽繩褲頭，方便自行調整合身程度。
- 內層短褲，實現通風支撐與包覆性。整體皆印有迷彩圖案。
- 拉鍊口袋，可安全存放必備物品。背面中央口袋具防潮隔層，可確保物品不接觸到汗水。
產品詳細資料- 反光飾邊
- 標準剪裁
- 材質：短褲：85% 聚酯纖維/15% 棉。上部縫片：100% 聚酯纖維。褲頭：63% 尼龍/37% 彈性纖維。緊身褲：89% 聚酯纖維/11% 彈性纖維。緊身褲縫片：84% 再生聚酯纖維/16% 彈性纖維。
- 可機洗
- 進口
- 顯示顏色： Armory Blue/黑色
- 款式： AO5186-490
- 原產國/地區： 泰國
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洗臉時多做「1個動作」遠離乾眼症！護理師傳授：9招正確護眼
乾眼症是眼科常見疾病之一，成人大約有10~15%罹患此症而深受困擾，其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。（圖片來源／acworks@photoAC）
小芳25歲，辦公室專員，上班長時間盯著電腦螢幕，下班需手機聯絡事情，長期下來雙眼乾澀、視力模糊、刺痛、異物感等，尤其在戴隱形眼鏡後的狀況更不舒服，至眼科就診之後，被診斷為乾眼症。醫師警告小芳要做好眼睛保護，以免傷害到靈魂之窗。
何謂乾眼症？
乾眼症是眼科常見疾病之一，成人大約有10~15%罹患此症而深受困擾，其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。
淚液由3層結構構成：
1.最表面的油脂層：由眼瞼皮脂分泌，可延緩水層蒸發
2.中間的水層：佔最大比例，由淚腺及副淚腺分泌的淚液組成，可潤滑眼球、維持穩定視力、清除眼部髒物，提供角膜上皮細胞氧氣跟養分
最暢銷產品過年送禮推薦3.最內的黏液層：由結膜包狀細胞分泌，可幫助水層均勻附著及分布在結膜及角膜表面。
以上3種成份分泌不足或比例不均，導致眼表面潤滑不足，使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落，出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感，此為乾眼症。若未即時治療，長期反覆發生，將造成角膜穿孔，嚴重時恐失明。
乾眼症又分淚液分泌不足及蒸發過快2種：
1.淚液分泌不足：自體免疫疾病（乾燥症、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等）造成淚腺阻塞或發炎、年長者淚腺功能下降、內分泌異常（糖尿病或更年期有關的激素缺乏等）、藥物（抗憂鬱、抗組織胺、高血壓藥物等）、醫源性（角膜手術、雷射手術等）
2.淚液蒸發過快：缺乏維生素A、化學性灼傷使結膜上皮細胞角質化，減少黏液層分泌減少、眼瞼炎或甲狀腺眼疾、用眼過度、眨眼次數少、長時間戴隱形眼鏡、長時間待在冷氣房及乾燥環境。
乾眼症自我檢測法
若檢測後有以下敘述的任一種症狀，即可能是乾眼症潛在危險群，建議盡早找眼科醫師評估檢查。
1. 常會感到眼睛乾澀或疲勞？
2. 會覺得眼皮緊繃或沉重？
3. 眼睛模糊有異物感？
4. 眼睛常發癢？
5. 眼睛分泌物很黏稠？
6. 眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感？
7. 眼睛有灼熱感或刺痛感？
如何診斷乾眼症？
就醫時，主要採淚水試紙測試（Schirmer test），正常人5分鐘內淚水的分泌量可沾濕試紙達10mm，乾眼症則<5mm；或淚膜破裂時間（Tear film break up time）<10秒則表示淚水分泌不穩定。另外，也有非侵入性的乾眼症紅外線熱影像電腦輔助診斷系統，使用紅外線熱影像，檢測眼睛表面淚液的蒸發狀態及溫度，來檢驗淚水分泌量，時間僅需一分鐘即可完成。
治療方式
1.輕微之乾眼症：使用未含防腐劑之人工淚液（有藥水、藥膏或凝膠式的），調整生活作息，多讓眼睛休息。
2.中度之乾眼症：除以上方式外，可增加人工淚液次數，或加入黏液溶解劑分解黏液，消炎藥劑來緩解眼睛發炎情形，另外也可採血清治療。
3.重度之乾眼症：必要時須使用全身性消炎藥物、眼瞼縫合手術或淚小管阻塞手術，以避免眼球過度乾燥而損傷。
除了以上內科、外科治療外，也可採中醫調理或針灸改善乾眼症狀，建議找專科醫師協助處理。
眼睛自我保護9招
1. 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜、少刺激性食物、多飲水。
2. 避免長時間待在冷氣房內，保持濕度，可在室內放一盆水，減少迎風的活動，或配戴眼鏡減少眼睛刺激。
3. 均衡飲食，多吃富含維他命A、C、E的蔬菜及水果。
4. 研究統計發現飲食中含有omega-3可減少乾眼症，也可攝取魚油含omega-3，一般建議量為每天1000mg，少吃深海魚、油炸及高熱量食物。
5. 避免長時間用眼過度，使用3C產品每30至40分鐘應休息10分鐘，適時讓眼睛休息及眨眼。
6. 因眼淚減少，容易造成角膜損傷，不宜配戴隱形眼鏡，或有不適須立即拿下。
7. 可用熱敷袋或熱毛巾溫熱敷，可減輕疲勞並增加淚液分泌，每次5-10分鐘，每日3-4次。
8. 洗臉時，局部清潔眼瞼緣，也可使用棉花棒沾水清潔，使分泌腺體開口通暢。
9. 眼睛有任何不適應找眼科醫師治療，不要擅自購買成藥長期點用。
原文作者為彰化基督教醫院 遠距健康諮詢中心護理師 沈儀雯，本文轉載自《彰基院訊電子報》
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全運會 中正國中體育班表現優異
基隆市中正國中民俗體育班參加107年全民運動會，榮獲3銀1銅的佳績。其中，女繩隊在團體3分鐘限時記次賽中，以全場零失誤與破大會紀錄的537次的成績，以及些微的差距，獲得銅牌，讓基隆市又奪下一面獎牌。
中正國中女繩隊選手們齊心協力，以自身最佳成績完賽後，卻以3下之差，拱手讓出金牌，落寞神情，當場令人動容。
瑤瑤是女繩隊靈魂人物，她是負責搖大繩，掌握全隊的節奏和速度。比賽當天她是帶著醫療護腰上場，每搖繩一次，腰就痛一下。
比賽完後，她是整個人趴在地上，久久不能起身，經過醫療防護師的現場治療之後，腰痛才得到舒緩。
中正國中教練曾經想讓替補上陣，瑤瑤堅決地拒絕了，她說：「我們花了那麼多時間訓練，犧牲了所有假日，就是為了團隊榮譽。必須盡全力，不要辜負中正國中民俗體育班的招牌」。
小蝶是女繩隊裡面最緊張的人，平常練習時，最常失誤的就是她。比賽前一刻的練習時間，小蝶的神情開始不安、焦慮。
這時所有隊員特地停下練習，全體緊緊抱住她，告訴她說：「不要擔心，比賽時候，我們也會緊緊抓住妳，永遠不放手」。果然全隊在比賽零失誤，並且破了大會紀錄。
教練自責地表示，他要負全責，他錯估對手、錯估情勢。
得知比賽結果後，女繩隊難免眼
熱賣商品淚瞬間潰堤，一旁的教練、老師和家長都紅了眼眶，真的覺得很可惜，雖然最終成績以3下之差，落居第三名，但是，奮力應戰的畫面和團隊合作、超越勝敗的運動家精神，已為基隆市民俗體育運動代表隊，在107年全民運的比賽中，畫下完美的句點。
帶隊參賽的領隊-中正國中黃明智校長表示，這次表現已達99％的完美，雖然，無緣拿下金牌，但整體的團隊表現，可圈可點，希望選手們將比賽得失的心情轉為進步的動力，並勉勵選手們再接再厲、突破極限再創佳績。
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