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2023-02-21 19:44:48

前出塞

挽弓當挽強，用劍當用長，射人先射馬，擒賊先擒王。~杜甫［前出塞］ 民間有說法，打蛇打七寸、擒賊先擒王：就是說做事情有先後次序，學會做事的關鍵，就可以游刃有餘，不管是在商、 做人或是軍事上皆如此。
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2023-02-21 09:56:03

愛我的天父

歌詞：有位愛我的天父，他永遠不放棄我，他愛的同在使我完全，我深知他顧念著我，我知道他顧念著我。... 有國語、台語、 英文版 A Loving Father
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2023-02-20 11:49:10

台東長濱書店徵店長

店名： 書粥（2019/2/2 開幕） 地址：台東縣長濱鄉長濱村22-1 號（哈地喇小吃對面） 營業時間： 13：00~19：00 電話：0936-263-913 # 老闆用換宿的方式徵店長，...
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2023-02-18 18:55:02

3月詩歌欣賞2023年

1.醫治的愛 https://youtu.be/g49QATzM_...
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2023-02-18 11:01:54

孕婦產期推算

大部分的孕婦都是懷孕大概9個多月，280天生產，可是其實有一些女孩子的月經週期並不穩定。 固定每4週來一次月經的女子，懷孕大概是280天生產，固定5個禮拜來一次月事的妊娠時間就需要280天+1 週。...
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2023-02-18 07:54:34

肌少症的運動

1.有氧：肌少症的人需要每週運動腿腳150分鐘，比如每天快走20到30分。70 歲以上，或是腳步不穩的人，可以改為扶著椅子原地踏步。 2. 無氧：手部可以利用啞鈴、 彈力帶、 水瓶做阻力的運動。 ...
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2023-02-18 07:37:19

肌少症的飲食

肌少症的朋友飲食的順序要先吃蛋白質，再吃蔬菜，而且要確保每日攝取足夠的蛋白質。 每公斤體重每日需要攝取1.0~1.2公克的蛋白質，例如50公斤的人需要攝取50~60公克的蛋白質，即7~8 份；一份/...
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2023-02-18 07:03:25

肌少症指標

1.肌耐力下降：毛巾擰不乾，提不 起5 公斤重物品 2.行走困難： 室內平地每秒走不到0.8 公尺 3.常常跌倒： 一年跌倒2 次以上 4.起身困難： 從椅子上起身需要兩手撐扶 5.爬梯困難：...
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2023-02-17 11:06:45

及笄& 弱冠

在古代及笄與弱冠，大約是指15、20 歲，也是一種邁入成人的象徵。現代人的壽命越來越長，反而過了15 歲，甚至20 歲還無法自理的人越來越多。
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2023-02-15 08:44:34

土地使用區分管理條例

根據土地使用區分管理條例， 最近熄燈的萬華回收場只剩下能夠遷建在士林、北投、南港、內湖等避開人潮的地區，所以老闆還是決定收攤了。 原本靠近“台北第一果菜批發市場”收集回收的物...
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2023-02-15 08:30:55

5個長者的故事

為什麼會孤老？ 台東、花蓮、澎湖、基隆、雲林是全台高齡獨居比最多的地區。我看到“橘世代”採訪了五位長者的故事： 1.未婚無子、 自己種田做飯 2.夫兒離世、 一個人也自在...
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2023-02-14 21:53:03

愛、 恨

世人：恨你有、笑你無、嫌你窮、怕你富。 聖經箴言10章12節：恨、能挑啟爭端. 愛、能遮掩一切過錯。
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2023-02-14 19:52:24

中國古代愛情故事

1.梁山伯與祝英台 2.孟姜女 3.白蛇傳 4.牛郎織女 5.天仙配-七仙女和賣身葬父的董永 6.西廂記-崔鶯鶯和書生 7.長恨歌-楊玉環和唐玄宗 8.鳳求凰- 卓王孫女兒卓文君和琴藝了...
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2023-02-14 18:17:56

6種習慣，減緩記憶力下降

1.健康飲食：蔬菜、水果、 豆、蛋、魚、肉、乳品、五穀雜糧、 鹽、 油、 堅果、 茶等12 類，每日需至少涵蓋7 種 2.規律運動：每週150分鐘中強度的運動；或75分鐘強度的運動 3.積極維持社...
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2023-02-14 17:19:23

周哈里窗Johari Window

“可以改變自己的是神，想要改變別人的是神經病。”在今天這個2/14情人節的浪漫日子裡，聽到這句話我覺得還真是有趣！ 分享這句話的一個廣播受訪人也提到周哈里窗：你知道的你自己、...
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