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下面附上一則新聞讓大家了解時事

九三軍人節彰化藍營辦升旗向國軍致敬

: 今天是九三軍人節，國民黨彰化縣黨部、會同中華民國退伍軍人協會等單位，盛大舉辦「向軍人致敬」升旗活動，痛批現在執政者享受先烈先賢犧牲性命成果，卻以年金改革踐踏軍人尊嚴，呼籲全民年底用選票來唾棄。（李河錫報導）

九月三號是軍人節，然而在「軍公教年金改革」引發爭議陰霾下，公部門幾乎都低調冷處理，國民黨彰化縣黨部會同中華民國退伍軍人協會，盛大舉辦「慶祝107年軍人節暨向國旗、向國軍致敬升旗典禮」，彰化縣長參選人、立委王惠美，會同兩百多位各界代表與退伍軍人，一起高唱國歌，向冉冉升起國旗致敬，在致詞時強調，「沒有國哪有家」，感謝所有各軍種同袍長期犧牲奉獻、保家衛國，才有台海兩岸和平；並抨擊蔡英文執政團隊，享受先烈先賢犧牲成果，卻有如讓威權復辟、搭「雲豹戰車」踐踏災區民眾；陳建仁副總統不投入救災，卻還有臉登上八二三砲戰聖地的金門觀光，還舖天蓋的假年金改革、行踐踏軍人尊嚴之實，呼籲全民在年底用選票來唾棄與制裁背離民心和民意的民進黨，才能找回國家尊嚴、維護台海和平與重建兩岸經濟發展。

王惠美並強調，國旗是國家的象徵，沒有先賢先烈拋頭顱灑熱血，哪來建立亞洲第一個民主國家「中華民國」，維護寶島台灣的民主和自由，向國旗、向軍人致敬，就是要飲水思源，喚起民眾對國家的愛，對國軍的尊敬，國家未來才會有希望。

（翻攝：李河錫）



不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好

:
【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】

糖尿病患者可以吃水果

，因為水果含有大量的維生素、膳食纖維和礦物質，這些營養素對糖尿病患者是有益的。此外，水果中的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參與，所以如果糖尿病患者的血糖已獲控制，不需要一味排斥水果。

蘋果、梨子、草莓、柚子等水果，糖尿病患者在平時是可以吃一點的。不宜食用的水果則有芒果、香蕉、火龍果等。如果真的想吃，可以混合其他低糖的水果，少量食用，解解饞即可。

香蕉
香蕉的含糖量和升糖指數都很高，不建議糖尿病患者食用，否則可能會導致血糖值上升。

哪些患者適合吃水果
不是所有糖尿病患者都能吃甜的水果，只有血糖大致控制、病情穩定的患者才適合吃。空腹血糖7.8毫莫耳／升（140毫克／分升）以下、餐後2小時血糖在10毫莫耳／升（180毫克／分升）以下、糖化血紅素7.5％以下且不常出現低血糖或高血糖的患者，可以在醫生的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。而血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5％以下的水果，比如草莓等。

最適食用量
水果是糖尿病食譜的一部分，每100克新鮮水果產生的熱量為20～100大卡。嚴格來說，患者每天適宜吃多少水果應該由醫生進行計算，一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果一天吃新鮮水果的量達到200～250克，就要從整天的主食中減掉25克，以免一天總熱量超標。

最適食用時機

糖尿病患者吃水果的時間

最好選在兩餐之間，或饑餓時、體力活動之後，作為熱量和營養素來補充。通常可選在上午9：30、下午15：30、晚飯後1小時，或睡前1～2小時。不建議餐前或飯後立即吃水果。

((下一頁告訴您3種不讓血糖飆升的水果唷))


水果也能列為加餐
糖友可以選擇一些低升糖指數的水果，如柚子、櫻桃、蘋果等，可以每天吃1～2次，一天總量控制在100～200克。這是因為水果的醣類以果糖為主，容易吸收，而果糖不易升糖，對血糖影響不大。

低糖水果
草莓
木瓜
蘋果

蘋果 提高胰島素敏感性

名稱 含量
熱量 52大卡
醣類 13.5克
蛋白質 0.2克
脂肪 0.2克

性味 性平偏涼，味甘、微酸
歸經 歸脾、肺經
推薦用量 200克／天
關鍵營養素 鉻、蘋果酸
GI 36
GL 4.86

降糖作用
提高胰島素敏感性，穩定血糖
蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性；蘋果酸可以穩定血糖，預防和輔助治療第2型糖尿病。

適用併發症
清除血液中多餘的膽固醇
蘋果含有豐富的鉀，能與人體內過剩的鈉結合，使之排出體外，降低血壓。此外，蘋果中富含膳食纖維，能夠清除血液中多餘的膽固醇。

食用宜忌
宜
蘋果盡量不要削皮，因為維生素和果膠等成分大多集中在皮和靠近皮的部位。
忌
潰瘍性結腸炎患者、白血球減少者及前列腺增生患者要少吃蘋果。線上便宜訂房

最佳降糖組合

蘋果＋豬肉＝減少膽固醇的吸收

蘋果與豬肉搭配吃，可增加營養，並消除豬肉的腥味，同時蘋果中的膳食纖維還可減少人體對豬肉中膽固醇的吸收。

蘋果＋香菇＋烏骨雞＝預防併發高血壓、心臟病

烏骨雞和香菇、蘋果一起煮湯，可以有效防治糖尿病併發高血壓、心臟病等，肥胖者也可適當多吃。

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本文摘自《神奇的糖尿病救命奇蹟：降糖料理╳藥草茶╳飲食宜忌全公開，告別飢餓療法，輕鬆吃出穩定血糖！》／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）／繪虹企業





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