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感冒看醫生是很正常的事情，但有些小疾病去看醫生就覺得滿難為情的，常常就會拖到病情很嚴重、影響生活後才甘願去看醫生，平時養成良好的健康習慣，其實就能減少很多小症狀發生的機會，以下三種常見的小症，來看看你有是不是其中的高危險群吧！

 

 

痔瘡

當你發現自己大便有血，血色鮮紅（血呈噴射狀濺出）、肛門疼痛，腫脹不適甚至是肛脫時，要小心你可能得了痔瘡！痔瘡多發生在長時間久坐、久站的服務人員；長期便祕、經常用力排便的人身上，飲食方面膳食纖維攝取太好、喜歡吃辣的人也較容易患上痔瘡。

 

要預防痔瘡其實很簡單，只要每日排出的大便柔軟成形而暢順，毋須使勁造成肛門周圍血管壓力，飲食上應多多補充水份及纖維質的攝取，便可避免痔瘡形成。

 

雞眼

皮膚因長期或時斷時續地受到壓力或摩擦，使其過度增厚，生成厚繭。雞眼形成後中央有一粒角錐形 / 眼形隆起物，所以得名雞眼。雞眼大多生長在腳板、小腳趾邊或腳趾縫。

 

如何預防雞眼？

1.           雞眼的形成主因大多數是鞋子過緊或過鬆，穿著適合個人腳型的鞋子，可減少雞眼形成的機率。平底鞋優於高跟鞋，具有彈性、厚度的鞋底優於又薄又硬的鞋底，寬版鞋頭的鞋子也會讓腳趾頭比較不容易出現雞眼。

2.           減少腳底皮膚與鞋子的摩擦。如穿著厚襪、常穿氣墊鞋或使用矽膠墊、避免赤腳走路。

3.           注意走路的姿勢，盡量讓身體重心平均分配在兩隻腳上，而不是偏向一側。

 

多汗症

原發性多汗症是一種原因不明的出汗過多、排汗異常現象，大都自小就有某些部位流汗特別多，尤以手掌為最好發部位，其他如腳底、腋窩及顏面。這些症狀雖然不會對身體有太大負擔，但卻造成患者在工作上及社交上諸多困擾，尤其是處於緊張的狀況下或溫度較高的環境下。

 

杏澤醫療中心

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