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2020-10-26 09:22:26

恐懼！是一種為了生存而產生的自然反應

是什麼阻止你去愛自己，或者連接到你不愛或者不完全接受的那一部分呢?一個詞，恐懼。 恐懼是人類為了生存而產生的一種自然反應。恐懼引發的腎上腺素激增讓我們準備好逃離或面對潛在的危險。然而，似乎比我們生活更...
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2020-10-13 14:37:23

婚姻顧問：【躲避≠維持感情】

大多數夫妻在出現問題後很長一段時間才尋求幫助。問題持續的時間越長，積極的感覺和行為就越有可能被侵蝕和消失。婚姻顧問也許能幫助你解決正在經歷的問題。一個經驗豐富、知識淵博的婚姻顧問可以提供一個安全的避風...
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2020-09-29 11:23:44

【博客改善生活】玩博客竟還有這些好處

你是否有閱讀博客的習慣並且想過自己開個博客，因為你相信自己可以運營的很好，尤其是那些有小生意抱負的人!我有10多個博客，但只有一個是公開的。其餘的都是保密的，可以用它來組織資訊、從任何地方訪問資訊以及快速...
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2020-09-29 11:03:15

討厭自己的生活:如果你對生活真的不滿意怎麼辦

如果你討厭生活、討厭學校、討厭父母，討厭自己，或者全部兼而有之。如果你想知道生活是否會變得更好，或者是否會一直這麼糟糕。 首先是好消息:生活將變得更好，不會總是感到絕望或無助，事情會改變。 壞消息:必須...
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2020-09-29 10:58:16

讓自己過得更好，保持樂觀是改善生活的關鍵

大多數人對自己的生活不滿意，然而，他們卻不斷地走上不幸福的道路，從不願意改變。雖然我們大多數人都有快樂的時刻，但它們通常被數個小時、數日甚至數年的痛苦所掩蓋。壓力、沮喪、心痛和焦慮是人的本性。但對我們...
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2020-09-16 10:49:25

睡前應該喝牛奶嗎？

可能幫助某些人更快入睡 小動物和人類研究的少數表明，食用乳製品睡前喜歡牛奶和奶酪可以幫助一些人有一個更舒適的睡眠，儘管原因尚不清楚（3可信來源， 4可信來源， 5可信來源）。 大多數專家都認為，牛奶的促睡...
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2020-09-16 10:46:22

牛奶是人們經常與身體健康相關的一種飲料

牛奶是哺乳動物的天然食物來源。包括人類在內的動物都會生產牛奶來餵養他們的幼仔，直到準備好固體食物為止。 因此，牛奶中含有寶貴的營養物質，包括鈣和蛋白質，這些營養物質有助於維持身體的成長。 然而，關...
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2020-09-16 10:44:53

牛奶和骨骼健康

鈣是強健骨骼和牙齒，肌肉運動和神經信號的重要營養素。衛生當局建議攝取足夠的鈣以幫助預防骨折和骨質疏鬆症。
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2020-09-16 10:43:39

每天攝入約3杯當量的低脂或無脂乳製品，有助於營養

建議成人每天攝入約3杯當量的低脂或無脂乳製品，作為健康飲食的一部分。 該數量可以包括牛奶，酸奶，奶酪和強化的大豆飲料。
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2020-09-16 10:41:57

乳製品是鈣和蛋白質的來源

牛奶，酸奶，奶酪和乾酪等乳製品是鈣的良好來源，有助於保持骨骼密度並降低骨折風險。50歲以下的成年人每天需要1,000毫克（mg）的鈣。50歲以上的女性和70歲以上的男性需要1200毫克。（作為比較，一杯牛奶含有250到35...
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2020-09-16 10:40:51

乳製品：健康食品或健康風險？

一種形式的乳製品勝過另一種形式？ 美國心臟協會仍建議成年人堅持使用無脂或低脂的乳製品。但是新的研究表明，全脂奶製品對心臟健康的威脅可能不大。在2018年歐洲心髒病學會大會上提交的一份報告對20項涉及近25,000...
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