20070121
這兩天不太能好好坐下來打字寫東西，因為要努力把心思轉來轉去，於是覺得要說明白怎麼回事有點難，更怕說開了會破功，我對自己的信心顯然還不太夠。
還是從頭說起，17日變天下雨了，我也流鼻水感冒了。一整天在家休息，當然趁機練習看看[氣輪瞑想]對體力恢復的效果如何，不過我的肺活量太低，呼吸總是吸少呼多，於是感冒的症狀時好時壞，原因我很清楚，覺得好多了就很開心的抽根煙慶助一下，抽完煙又變壞了。
18日感冒繼續嚴重，不能再[玩]了，乖乖請小葉幫忙做全套的[淨靈]，然後小睡了一下之後，明顯好了一半。還是想[玩]，發現沒煙了，給自己一個題目︰如果今天再一天都不出門，是不是把煙戒了？於是本來在實驗身體的[自癒力]，竟然轉變成[戒煙的考驗]。
不知道是不是有這一條︰[戒癮的過程會變暴躁]，我一個人在家[東摸西摸]時還好，但小葉下班回來後，一跟我講話，我就開始不耐煩、煩躁，想抽煙。但至少忍住了，因為反正沒煙可抽也讓感冒症狀快點結束。
19日還在打噴涕，已經兩天沒出門，我先來開店，一個下午瞪著小店樓上一包抽到剩三根的煙盒，終於知道什麼叫[心神專注]，我只在心裡問自己︰[用正面抗拒的方式戒煙不好，要不要慢慢抽少的方式戒？]耗了兩個多小時，終於把煙點燃了，才往嘴裡抽一口，樓下有客人來了，匆匆把它捻熄。半小時後又來面對它，再次點燃，抽一口︰[天啊！好難抽，頭都昏了。]又一次捻熄。一個小時後又把它點燃，真像剛抽煙時的樣子，嗆得咳嗽了還是要抽。
這天小葉有事外出，到晚上快打烊前回來，說了他外出時的見聞，我又開始發怒，然後罵他︰[不要帶著負面能量來影響我。]老實說，我這幾天怎麼這麼兇？連我自己都嚇到了，小葉也充滿疑惑，很有耐心的問我怎回事？
不知道怎麼為自己的言行解釋，我忿忿不平的上樓去，順手就點了一根煙，兩三口就燒完了，既不嗆也不暈，怎麼會這樣？我問自己︰[我到底是為什麼抽煙的？]
本來是發覺到與小葉說話就會想抽煙，但也因為這幾天沒與其他人碰面，所以問題不在小葉，而我明顯在獨處和與人說話後，點煙抽煙的反應就是不同，所以我在心裡問自己︰真正的原因是什麼？然後很快地，我想到15年前的幾個畫面，半夜一個人從新聞剪接室晃到休息室抽煙，或是被製作人辱罵之後，一個人躲在沒人的大樓樓梯間一邊流淚一邊抽煙......
算算我抽煙也有15年了，然後我在心裡明白了，明白抽煙這個動作對我的意義是什麼，於是我把最後一根煙點起來，然後跟小葉說︰[這是最後一根煙，以後不必再抽了。]
不是戒煙，只是心裡知道，不必再抽煙了。然候20日開始自動進行[肺部排毒]，我心裡想大約要半年的時間吧，咳它的半年，把過去15年的煙毒咳出來。
21日，還是不時要跟[無聊，抽根煙]或[有點餓，先抽個煙]的心思抵抗一下，理智知道超過24小時沒抽煙時，再抽會很痛苦，但身體好像不時有些[習慣指令]來敲門，所以要隨時保持警覺地提醒自己︰[不用！不用！]
然後，一場感冒竟然變成[不抽煙]啦，這一年來很多轉變很快也很自然，我相信都是[新時代]的理論對我的影響。這幾天沒法寫日記，因為以往幾乎是叼著煙打字，再凹幾天，新的習慣建立後就好了。
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