善待細胞,你可以活得更好—李豐女士著作
李豐女士台大畢業後赴加拿大進修,於就讀期間罹患了淋巴腺癌.返台後曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師,其專業是細胞病理.
她經歷了多數凡人生命中都會有的種種挫折與苦澀;不同的是她可以在跌跌撞撞的歷程裡,歸納出生命中成功與失敗的法則.李豐女士從了解細胞的運作開始,爾後融入飲食調整與運動修身,最後進入靈修養性的健康生活意境.(何美娜的推薦文)
以下是李女士精彩又平實的言語文句----
* 細胞的長相如同一個圓圈,裡頭有個小圈圈.外面的圈圈是細胞質,小圓圈是細胞核.細胞核是細胞的資訊管理中心,裡頭最主要的結構是基因.基因是一組一組的蛋白質,按固定的程序排列組合而成.
* 細胞質是一個超級化工工廠,可以製造出幾乎所有細胞運作所須的物質,供細胞使用.細胞從最靠近的微血管取得養分及氧氣,細胞質內的活動便展開了,有呼吸,消化,環保,繁殖等系統,其它也有各各的細胞負責不同的特殊任務.細胞內因活動頻繁,需要很多能量,所以細胞在構造上還有自備的發電機,又叫粒腺體,橢圓狀,其中心內含有自己的基因密碼.
* 健康的細胞,看起來就是圓圓潤潤的,充滿了水份,也充滿了活力,反之,看起來扭曲變形.細胞就跟人一樣,如果不好好對待細胞,沒有正常的作息及正確的飲食觀,又整天處於緊繃的壓力下,此時細胞在顯微鏡下就是變形了,慢慢地,細胞也會變壞,累積到一定程度,它無法承受時,就會生病,甚至變成癌細胞.
* 細胞有自癒的功能,如燙傷,割傷,感冒,甚至骨折等等,細胞都能及時作全面完整的調度因應來處理受傷的細胞,早日恢復正常.對細胞研究越深越透徹,更發覺生病幾乎都是咎由自取.如果透過自我反省,努力作飲食,生活及心態上的改變,建立起善待細胞的習慣,讓細胞的自癒功能茁壯,自然身體會獲得更健康.
* 細胞是我們最忠實的伙伴,細胞不會欺騙,不會假裝也不會隱瞞.身體的六十兆細胞各自負責不同的任務,而共同的任務都是維持臟器正常的功能,其最終的任務則是合諧地生活在一起.
* 有機糙米是細胞歡迎且是能量好的食物,它不但保有胚芽,還有部份外皮,那是最佳的食物纖維,也是現代飲食中最缺乏的部份.另,吃當季,當地,新鮮的食物,它們的能量很高,再者,發芽種子讓營養更加,如黃豆芽勝過黃豆.
* 我們的血液是偏鹼性的,如果吃下偏酸的肉類食物,胃腸無法完全分解,吸收,會在腸內腐敗,製造毒素,增加細胞的負擔.
* 進入細胞的世界,其實細胞的需要與人相比也很類似.每天給它足夠的養分與氧氣,細胞便能運作自如.細胞世界有完美的國防系統,補給系統,環保系統,免疫系統,同時每一個系統都有很大的貯藏空間,供給意外之需,而每一個系統又彼此合作無間,彼此支援.
* 細胞怎麼運動呢?很簡單,笑就成了.哈哈大笑讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞;微笑讓身體放鬆,細胞隨時都在做瑜伽,還有各種的笑都對身體有益.因為笑的時候,大腦會分泌腦內啡,一種使人感到愉快的物質,進而把情緒導向好的方向,產生快樂的情緒,身體於是放鬆了,器官功能因而得到平衡,細胞可以自由自在地工作,沒有壓力.
* 靜坐一小時就能活絡血液循環及修復組織,氣功,瑜伽等基本上都是在學習放鬆與放慢腳步,能用這樣態度就已經是放細胞一馬.都可讓細胞有喘息的機會,自癒力自然就會增強.另外,拍打,藉助打的力量改善疼痛與不適,而拉筋,推拿則可讓身體放鬆,血氣更通.
* 在細胞的世界裡,細胞在不同的時段會進行不同的工作,於是在設計上血管會在不同的時段,依不同的頻率而共振,讓某一經絡上的所有組織,氣血特別充盈,工作更加順利.如早上五點到七點是排便最佳時段,晚上十一點到早上三點應熟睡,讓細胞專心工作.
* 肉食是破壞腸相的最大原因,因為,攝取肉食,腸璧會逐漸變硬變厚,因為缺乏食物纖維,糞便的量也較少.腸子因而必須過度蠕動,所以腸璧大部份的肌肉會因經常鍛鍊而增厚,導至腸子變硬變短,腸腔更窄,糞便難以通過,便會形成宿便,黏在腸壁上,如此會產生毒素,也會滋生細菌.
* 愛自己就是愛自己的細胞,而且還要尊重它.你越愛它,越尊重它,它給你的回饋竟然是你的健康與快樂.放下,要從心做起,心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,包括名,利,情等;越放鬆,感覺變得越靈敏,越了解身體的毛病在那裡,也越清楚知道自己要的是什麼.學會尊重自己以後,也比較容易看見別人的需要,知道如何去幫助別人,也發覺比較獲得別人的尊重.
* 生氣,傷人又傷身,細胞會受苦.因為生氣的火往上冒,燒到那裡,那裡的細胞就受苦.燒到腸子,便便秘;燒到胃則胃病;燒到臉,肌肉則橫抽,嘴角下垂;燒到腦袋則會干擾判斷的能力,於是是非不清.生氣的情緒多半反映自己的恐懼與不安,因此學習心智成長,來肯定自己.一個成熟而有自信的人,不會在乎自己的自尊心,也不會在乎自己的面子,所以是不大會因為別人一句話或別人做一件事而受傷而生氣.
* 帶正面情緒的念頭是樂觀的,上進的,興奮的,快樂的,充滿能量的而且是健康的.因此,轉個正面念頭不讓負面細胞有機會傷害身體.所以要改變細胞運作的方式,最好的辦法是從念頭處下手,以感恩的心情來看待.結果不可思議地,身體居然也很快做出反應,也越來越朝向正面反應,身體的健康也跟著進步.
李豐女士借用了一些身邊的事例,告訴我們做好事,日子愉快自在,充滿歡喜,陳爸爸與陳媽媽送善書結緣;林葉女士原是痲瘋病人,但她服務他人,感受自己有存在的價值,把愛傳播出去,義務替人帶小孩;再有許女士,新加坡人,年齡已超過一百一十歲,靠別人捐來的錢,建立了很多所家庭式的老人院,她的用心竅門竟是把自己變得有用.
李豐女士用她的慈悲心,將她多年來經營健康的經驗,如實,真誠地寫出來.我們若能夠依她的方法要領開始執行,並持續做下去,我們的身心一定會更健康,活得更有意義的
強 103.2.12抄錄.
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