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 現代人生活節奏快，很多人寧願多睡個十分鐘，也不願意早起吃個早餐。

尤其是年輕人，大多覺得自己年輕、身體好，不吃早餐也不是什麼大事。 但是，傷害往往是在不知不覺中慢慢積累的。 長期不吃早餐，對身體和壽命的影響遠比你想像的要大： 

• 易得膽結石：食物能刺激膽囊收縮，促進膽汁排出。 如果不吃早餐，膽汁不能及時排入到腸道，就會發生瘀滯或者濃度增加，久而久之就容易得膽結石。

• 引發消化道疾病：不吃早餐，胃裡空空，胃酸會不斷刺激胃黏膜，長期如此，容易患上胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

• 損害大腦：血糖不足時，心臟、腦細胞活力不足，不僅容易四肢無力、暈厥，還會對大腦造成損害。

 長此以往，身體各個器官受損了，長壽又從何說起呢？ 早餐吃太晚 有些人上班時間晚，起床吃早餐的時間也很晚。 這樣雖然吃了早餐，卻也不夠健康。 2017年，以色列特拉維夫大學發表在Diabetes Care雜誌上的一項研究指出：在上午9：30之前吃早餐，能夠避免肥胖和糖尿病。  如果早餐吃得晚，則可能增加糖尿病和肥胖風險，久而久之，膽結石也可能找上門。
這是因為，人體內有9~12組控制節律的基因，在它們的作用下，人的激素分泌是有節律的。 吃早餐的時間會影響這種「生物鍾基因」，它能夠調節餐后血糖和胰島素反應，從而與肥胖、2型糖尿病、高血壓和心血管疾病產生聯繫。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

再者，從晚餐消化完到進食早餐，中間已經隔了差不多10個鐘頭，膽汁的儲存已經達到一定的量。 此時進食早餐，早餐的成分刺激腸黏膜，十二指腸可以分泌膽囊收縮素，使膽囊收縮，膽汁可以及時排入腸道，説明消化。