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 拉伸對於很多來人來說應該都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪個動作拉到哪個身體部位嗎？ 下面為你找到了這套全身拉筋動作3D圖解，不用去翻繁重的教科書，看圖秒懂。 建議上班族以及需要瘦身的人要收藏，絕對用得著。

01

伸展脖子彎曲的肌肉

 

涉及肌肉：胸鎖乳突肌要點：手放在髖部，挺直背部，輕輕地抬頭向上伸展。

02

借助手拉伸脖子的側區肌

涉及肌肉：胸鎖乳突肌和斜方肌上部要點：坐立，身體立直，將頭傾斜到左邊，耳朵找向左肩，相反的方向重複練習。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

03

嬰兒式

涉及肌肉：背部肌肉要点：跪立，双腿分开，臀部坐向脚后跟，身体向前，试图用额头触地。