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 我們常說養生，但也要有個重點。 從我們日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。

 

而在夏季的這三個時段，有三件大事要特別注意，中老年朋友不可不知！

 

這三件大事就是：「早養胃，午養心，晚養百脈。 ”必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥 

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針對這三件事，我們來看看大師級的養生心得，照著做，能助你安然度夏，健康少病痛！ 快來看看吧！

第一件大事：早上養胃

黃金時間點：7點到9點

 

現如今，胃疼已成了現代人的“家常便飯”。

 

據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。

 

俗話說胃病“三分靠治，七分靠養”。

 

即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。 防範於未然，才能健康少病痛！

早養胃：兩個關鍵時間點

早上7點到9點，是胃經當令的時間。

 

這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作;

 

所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，並患上胃疾。

 

這裡，就需要注意兩個時間點：LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

乖乖水 

 

1.早上7：00一杯溫水護胃

在7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。

 

還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

 

　　也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

 

　　2.早上7:30吃好早餐养胃

　　研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。

 

　　还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。

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　　一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。

 

　　此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。