太極生二儀，二儀就是陰和陽，把陰、陽都練到極致，便可名為太極，便可稱為一代宗師。
陰、陽的另一個說法叫剛、柔，剛、柔是由「鬆」而產生，所以把全身筋骨，裡裡外外，乃至意念練到鬆開，便可具足陰、陽，再把陰、陽練到極致即成，道經云：一陰一陽謂之道，反復其道。說的就是這個。
拳術「剛」的基本功練法為馬步，「柔」的基本功練法為拉筋，這一剛一柔的磨練，隨著暑往冬來，不知要忍受多少寂寞，才能走到鬆的境界，才能見到一代宗師。
筋骨鬆開時，會產生一種無中生有的力量，這種力量稱為「勁」，「勁」是種筋力，筋的力量如甩濕毛巾，像抽皮鞭，如狗抖水，如車輪轉．如氣球掤，如土石流擠，如撞車靠．如高山定．．．．如是隨個人心性練出百千萬種勁道。
故而掌握「鬆」的練法就等於在練太極，講了半天還是沒講「鬆」的招式怎麼練，因為根本沒招式，只要合乎剛、柔的原則即可，不合乎的即不可。像一般常見熱身的體操，拉筋即可，一般太極拳套路的打法即不可。
為何不可，不是會打拳就好？
因為打拳不但無法把筋骨鬆開，反而會傷筋動骨。
這就是練太極拳最大的迷思，也是練了半天不但身體沒變好，反而傷了膝蓋。
再講清楚點，筋骨鬆開了內臟才會強壯，內臟強壯身體才會強健，所以看筋骨的柔軟度便可明白內臟的強壯度，便可明白身體好不好。
太極拳既然是種拳術，它便可以印證，太極拳外能防身，內能養臟，內臟好不好倒不容易看出來，但能不能防身，卻是一試便知，所以能用太極拳防身的，便相對內功也一定不凡。
太極拳有種獨特的印證法，名叫「推手」，「推手」是把快打模式變成慢動作的模式，這樣在印證時不但不會誤傷對手，而且還有充足的時間檢視自己的弱點，推手可以運用各種手法及招式，但先決條件必需具備「聽勁」。
「聽勁」就好比佛法的「覺性」，它是感知力量的一種方法，就像蜘蛛坐在八卦網中，能感知蚊蟲在八方觸網的消息，因為它閉著眼也可以感受，所以有人把這種感覺的意境稱為「太極禪」。
「聽勁」分二個層面，當身體鬆開便可用身體聽對方的力量，當意念鬆開可用心去聽對手的念，身體鬆開稱為「無相」，意念鬆開名為「無念」，這二個層面也來自於「鬆」。
練成了「聽勁」便可以隨順外來的力量，或以柔弱的四兩剋制對手千斤的力量，或運用「龍鳳訣三」的各種原理來化解各種外來的力量，於是從認識到練就各種原理便成為當務之急，而「聽勁」及「龍鳳訣」都來自於「鬆」，於是鬆便成為貫串太極拳首尾的一條線。
那太極拳的套路呢？那算什麼？
太極拳的套路就是練成的大師為了表達他的境界而創造出來的作品，就像觀音現千手千眼，初學者若想依樣畫葫蘆，保證有畫虎不成的下場。
好啦！真相大白了，原來這麼簡單，這種沒有招式的練法就是太極，來對照一下考古題。
１不識鬆，學拳無益，若識自本鬆，即名丈夫、大師、太極。
２若識鬆，即本解脫，若得解脫，即是聽勁三昧，聽勁三昧即是無念，聽勁三昧即是無相。
３能善分別諸勁道，於第一義而不動。
４此門太極，外無招式，內無意念，若言套路，即是著相，作此見者，障自鬆性，卻被拳縛。
５善知識！智如日，慧如月，智慧常明，於外著相，被妄念浮雲蓋覆，鬆性不得明朗。若遇善知識，聞真正法，自除迷妄，內外明徹，於自心中，萬法皆現，見鬆之人，亦復如是。此名鬆開法身極。
６若不思萬法，性本如空，一念思量，名為變化，思量剛力，化為剛勁，思量柔力，化為柔勁，思量皮鞭化為甩勁，思量氣球化為掤勁，思量撞車化為靠勁。鬆性變化甚多，迷人不能省覺，念念起緊，常行背道，回一念鬆，智慧即生，此名鬆開化身極。
７譬如一燈，能除千年暗，一鬆能滅萬年緊。莫思向前，已過不可得，常思於後，念念圓明。自練其鬆，剛柔雖殊，鬆性無二，無二之性，名為實性，於實性中，不染剛柔，此名為鬆開報身極。
８從練到鬆開後再思量龍鳳訣三，便是太極的變化，招招變化都源自於鬆就是鬆的三種變化。但悟自性三鬆，即識太極。
有一位大菩薩「東北老師」對我開示「諸佛的秘密」，因此我將領悟的心得與大家分享，尤其是「如是禪」的鄉親們，你們也可以將「諸佛的秘密」運用在最拿手的事情上。
恭喜我吧！有人開悟了。
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