只要會呼吸的物體就有氣，氣如果保持暢通的狀態就不會阻塞，如果保持飽滿的狀態自然百邪不侵，於是練氣便成為衛生保健的利器；針灸、按摩說穿了就是花錢請人來疏通經脈，如果學會自我針灸（練氣），不但可以省下這筆錢，還可以祛病延年。
很多人在學佛，但真正成佛的人很少，究其因無非怕「吃苦」，做不到佛說的境界；同理，很多人想練氣，但是很少人練成，究其因無非怕「吃苦」，不願腳踏實地依法修練。然而也有些人不怕吃苦但卻練不成，像這樣的人最可惜，花了時間投資，但卻沒賺到錢，究其因乃不得其法，現在就讓咱們來看看氣的練法。
人體好比一棟設計精良的大樓，大樓有三個主要的動力裝置，大樓底層的氣水槽稱為「下丹田」，中間的轉運站稱為「中丹田」，上層的水塔稱為「上丹田」，練氣的步驟應由下丹儲水，中丹轉運，上丹純化。
在進入下丹的儲水期之前要先鬆開全身筋骨，四肢關節與全身筋骨鬆開，氣才能在經脈暢行無阻，這道理就好像先把設計好的水管埋在牆裡，上層水塔的水才能順利的遊走在全身的經脈，鬆身最好的方法莫過於拉筋，而拉筋前一定要先熱身，於是熱身便成為各家練氣的起手式，常見練瑜珈術的人筋骨柔軟，這種水管舖好的人如果不知道進一步下丹儲水的練法，練久了仍然腰酸背痛，血不華色。
鬆身之後就進入儲水期，想讓氣沈入下丹田最好的方法就是蹲馬步，當二腿用力時氣血會往二腿支援集中，故而強迫氣血下行至二腿的經脈，下丹田為足三陰的交會，是氣血下行的必經之路，再來只要持之有恆的習練馬步，下丹田的氣要儲滿只是時間問題。
下丹田儲氣飽滿的人，如果事前鬆開了環跳穴，走起路來會特別的輕盈，好像加了氣墊，但拉筋、蹲馬步練起來很辛苦，很多人一開始練就放棄了，而教氣功的師傅怕學生（束脩）跑掉，於是遷就學生「柿子挑軟的吃」的心態，直接教後面的意念、觀想、運氣這塊，稍有手指脹脹、麻麻，身體脊骨熱熱、涼涼，頭頂眩眩、暈暈，就以為練到氣了，教主我常說的「性幻想」指的就是這個。
如果懂得習練下丹田儲水之法，下丹田會變大，這感覺有點像懷孕，稍用意觀想下丹田時會覺得有粒充滿氣的球鼓在那兒，練到家的人在下腹部會出現四個氣室，簡單說就是小腹有四個霹靂球，還可以隨意的在全身滾動輪轉，常見武俠片說的神功護體，打人的反而手被震斷，就是來自這種氣功。
所以要先把水儲滿，才有後面的氣，這就是為什麼前面說下丹田的動力裝置叫做
「氣水糟」的原由。
下丹田儲氣後漸漸地中丹田會轉運，中丹田運轉後會產生以下的自然現象：
1氣力會自然的從四肢湧出。
2胃口變佳，飲食會變的愈吃愈清淡。
3四肢全身長肉，筋骨變壯。
4性情轉為柔和。
這些都是精氣飽滿的現象，很多人練到這層很自然地開始吃素，而且不必躭心營養不良的後遺症；反之沒有打好前面的基礎，剛練氣就直接吃素，以為吃素能淨化身體讓氣機暢行，再配合意念觀想吸收宇宙的能量，以為氣就是這樣可以練來的，這種自我感覺良好的練法，其實是自欺欺人，或是被束脩所害，抑或被自己的惰性所誤！
懂得習練下丹田儲水之法的行家，練到這層便會出現一種叫「五氣朝元」的內景，這種人在夏天穿皮衣走在馬路上，體內依然像開冷氣般清涼，只穿內衣走在寒冷冬天的馬路，體內依然像火爐般溫暖，他的三焦冷、暖氣空調系統已經達到五個星星的等級，武俠片說的鶴髮童顏，真炁護體，水火不侵，指的就是這種人。
這兒要釐清的是，坊間有一種搬運的大周天功法，就是以上述下丹儲水之法為基礎而習練的進階功法，如果跳過儲水之法的基本功而只用意念來導引行氣任督二脈，這種跳躍式的練功法，或是「柿子挑軟的吃」的練法，就好比用空茶壺煮水，結果當然是把茶壺給煮爆了，經云「無藥先行火，水火煮空鐺」指的就是這個。
在瞭解了這棟大樓的基本水電設計之後，就要正式使用這棟大樓，啟動大樓的電源在吃，吃下去的食物轉換成精氣（飲食入胃游溢精氣），隨氣血循環至五臟六腑，五臟六腑的氣血有餘，各經脈的經氣才會飽滿，各經脈的經氣飽滿奇經八脈的經氣才會飽滿，於是身體進入精飽氣足的狀態，把有餘的精氣儲存或壓縮的方法就稱為「練氣」，所以從練家子的飲食便不難看出他練到那一層。
以上的說法是教主我廿多年前親眼所見，有位退伍老兵練到的境界，也是教主我習練廿多年來體會的邪說，其目的無非想讓大龍鳳的鄉親明白氣的練法是有系統與層次的，千萬不要沈淪在「性幻想」而求出無期！
最近大龍鳳來了位鄉親，求氣若渴，在和他研究交流之後，突然有感而發，於是寫了這篇文章與大家分享，希望今後有心練功的鄉親，都能得法，福壽康寧。
本文若有不對之處，還請高明不吝指教，毒某聞說定當歡喜信受！
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