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2007-05-03 23:22:21| 人氣249| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

Self-Efficacy

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經過一週來的閱讀、思考和反省，我漸漸的從低潮中走出，這過程中最感謝的是我的阿爸父神，另外也因準備考試，讓我不斷的在「動機」、「情緒」當中探索自己，這中間有一堆的論點，最讓我有感覺且驅動我的就是Bandura的「自我效能」(Self-efficacy)。

我知道我的力量來源是天父上帝，若不是靠著祂賞賜的力量，我想我什麼都做不了，而祂所賞賜的力量讓我有能量感的，也來自社會學習理論給我的認知。我喜歡理解一個理論後，能夠非常實用的套用在自己身上，這樣的學習才是我想要的。

今晚吃完晚餐後，原本想在上課前再複習一下，但吃飽後血糖不斷升高，滿腦子的想睡覺，注意力無法集中，且我也感到有些疲憊，於是到車上小睡一下，但時間實在不夠我小睡，於是我閉目養神，跟上帝說話。我跟神求掌管我的身心靈，讓我可以投入課程中（今天下午的團體課，課堂環境很吵且人心燥動，我受到影響），靜下心來上課，我相信只要靜下來我就可以平靜的聽課和面對考試。接著想起下週要帶課堂團體的事，原本會擔心與焦慮的我，告訴自己不用怕，又不是沒帶過，況且就把它當成團契聚會時的主理一樣就好啦～輕鬆面對。有了這樣的念頭，且仔細想了一下，事前該做的事我們都做了，況且計劃永遠趕不上變化，依臨場情勢反應會是我的優勢，那我就不想再操這個心了。

今晚心理學的課，我的心真的靜很多，對於老師說的我可以專心的聽，考試時，依舊有碰到那種老師沒講過的題目，我～～可以冷靜不慌亂的按我所懂的選擇答案。在寫的過程中，我告訴自己，我可以應付得了這樣的考試，就算是考不好也沒關係，因我盡力了，況且我的讀書動機是來自內在動機，我不想讓外來激勵物消弱我的內在動機，而影響我的情緒，所以～～以學習目標為我追求學習的原則，就醬的我將理論應用在我今晚的考試上。考完走出教室，我內心中強烈感受我的自我效能在今晚充份的發揮作用。

I Like Albert Bandura：）

我要檢舉
台長： sunlady

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