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2009-02-24 11:23:03

倒金字塔不復胖飲食法


   與傳統飲食不同處：1.澱粉減少攝取2.蔬菜類增加3.油脂類減少4.蛋白質類增加 倒金字塔飲用餐順序：1.      先喝水（或湯）2.      接著吃水果3.      接著吃蛋白質4.      接著吃青菜5. ...
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2009-02-24 09:26:33

我的減肥成功經驗!^^~~


去年六月減肥前的體重是53公斤，到今年一月三十一日的體重是46.5公斤。 去年六月開始實施減肥計畫 1.每日飲食總熱量控制在1200仟卡。2.早餐：土司一片加荷包蛋(去蛋黃)，200CC柳橙汁一杯和200CC黑咖啡一杯   早餐...
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