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華視 – 2014年5月8日

 

多吃魚不只比較聰明，還可以抗憂鬱。

 

國外最新一項研究發現，女性每星期吃魚兩次以上，罹患憂鬱症的風險，可以降低百分之二十五；不過男性吃魚，對憂鬱症似乎就沒有幫助。

 

多吃魚不只會比較聰明，還可以抗憂鬱。

根據國外最新一項研究發現，女性每周吃魚兩次以上，可降低罹患憂鬱症的風險百分之二十五；但對男性吃魚則無助提升減少憂鬱症風險，這項研究已刊登在美國流行病學期刊。

 

你今天吃魚了嗎？

 

根據澳洲孟席斯研究院研究團隊的最新發表，女性每周吃魚兩次以上，可降低罹患憂鬱症風險25%，國內醫生認為可能跟魚類中的OMEGA-3有關。

 

研究團隊追蹤超過1400名青壯年男女，五年間吃魚的情況和心理健康變化，發現女性每周吃一次魚，罹患憂鬱症風險就降低6%，吃兩次就可降25%，但這項研究結果特別的是，無法證明男性吃魚也有同樣的效果。

 

國內醫師認為，這是因為魚類OMEGA-3脂肪酸容易和雌激素結合，對男性則沒有明顯反應，這項外國研究已經登在美國流行病學期刊。