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2006-08-29 01:41:38| 人氣172| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

被逼的自我介紹

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1.你的小名: 牛奶糖.奶波啦.章魚燒 好像都跟吃有關吧

2.你的性別:標準的男人

3.你的生日:2月15ㄚ 農曆初1十號 禮物才實在啦

4.你的血型:O型加水瓶 超典型

5.你的個性:實際又帶點浪漫 溫和又有點不拘

6.你的愛人:我的ㄚ娜答(尋找等待中~)

7.你的星座:裡面座啦(水瓶啦)

8.你吸的煙牌:我想我不表態啦(我怕我媽會看 嘻嘻)

9.你愛的歌曲:有點中國風的感覺 抒情歌 周董的都不錯啦

10.你的口頭禪:能罵的我都罵過 不過最多的還是{白痴ㄟ}

11.你的伊媚兒:a5933136@yahoo.com.tw

12.你愛的偶像:只要是創作才子我都愛 外國:史密斯飛船.ㄚ姆.碧昂絲.

13.你支持的黨派:我只支持真的憂國憂民的黨 但目前沒有

14.你的麻吉:黑嘴 香耶 粉紅豬 爆正 大仔 騷明 鍋貼..等等 還有周董 ㄏ

15.你有男[女]朋友嗎:目前單身(誰有多的女朋友ㄚ 分一個吧)

16.最近想做的事:寫一篇感人的愛情故事

17.如果有一顆流星飛過,你許什麼願:家人都健康 賺好多好多錢 認識一堆正妹

18.比較喜歡7-11還是全家:都好 不過最近喜歡7-11 因為有哆啦A夢磁鐵

19.夜市必吃:糟糕 能吃我都吃

20.最愛喝哪一牌的水:不都一樣嗎 什麼問題ㄚ

21.你正在幹麻:回答問題ㄚ 廢話 (那個白吃亂發問)

22.月考最低幾分:負28 考卷空白+名字沒寫+考前遲到 哇 真佩服我自己

23.你有手機嗎:有押 09520310387 想認識我就打吧

24.你贊成T嗎:相愛勝過一切 我也沒權利反對

25.你最愛的男[女]怎樣:重要是那份心 還有感覺

26.誰傳給你的:泓萱姑娘 {感謝她訓練我打字啦}

27.你有報台或無名嗎:你現在看的就叫報台 (又是廢話)

28.討厭上什麼課:以前是音樂課(因為不想吹直笛)現在是英文(超討厭)

29.你喜歡管樂嗎:我喜歡鋼樂....咦?鋼琴算什麼樂ㄚ?

30.手機費大概多少:2000~3500不等

31.覺得自己很乖嗎:外表很乖啦 心裡也很乖喽

32.去過網咖嗎:網咖是成長必經之處 不過很久沒去了

33.你早睡早起嗎:就像狗會說人話一樣 不可能嘛

34.愛碎碎唸嗎:對在乎的人事物的話 我會

35.覺得傳給你的人如何:算好人吧 人模人樣啦 長的是可愛 但問題多了點

36.幾歲結婚:等我事業有成 安居樂業之時

37.現在在家嗎:是ㄚ(怎麼老問廢話ㄚ)

38.都幾點睡:假日是12~1點 上課就9~10吧

39.會讓你臉紅心跳的事:跟喜歡的女生獨處的時候

40.你愛吃醋嗎:還好ㄟ 不過我比較喜歡吃蠔油

41.對101看法:有夠貴 有夠貴 有夠貴 但是它是台灣的驕傲所以算了

42.最有效減肥方式:我是沒研究啦 但是我想知道如何變胖一點(好像會被揍ㄟ

43.睡覺姿勢:不就躺著嘛 不然大家來研究一下(限女生)

44.愛喝茶類: 奶茶 蒲耳茶 紅茶

45.遇到你喜歡的人,他不喜歡你:那是她的損失啦

46.現在幾點:早上10點31分(這個也算問題ㄚ)

47.希望NBA哪隊贏:嗯..湖人吧 中華職棒的話就兄弟象啦(超愛)

48.有認真回答嗎:這輩子沒這麼認真過呢(是誇張了點)

49.想睡嗎:大白天ㄟ(有一點啦)

50.點名時間:壞人就讓別人做 我是好人一個呢

台長: 齊亞徹
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F
你好!我是健身房教練和營養師!你有很多困擾 . 是因為你不知道變胖需要的事甚麼條件 .

第一個 熱量

人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質,約各占總熱量的63%、25%、12%。

熱量的作用

  正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液循環,呼吸,消化吸收等等。

第二個碳水化合物

提供身體正常運作所需的大部分能量,特別是提供唯一可被腦細胞及紅血球所需的能量。而未被使用的葡萄糖,可變成脂肪,儲存於體內。

第三個蛋白質

肌肉含有肌纖維,由肌凝蛋白與肌動蛋白所構成,負責肌肉的收縮作用。骨骼、牙齒、皮層、毛髮等等也都含有獨特的纖維狀膠原蛋白 . 所以要長肌肉必須依賴大量的蛋白質

平時即使有上健身房 !! 他不靠營養品輔助肌肉怎麼練都是白費的 . 只要在家裡伏地挺身作個五個流程到八個流程(一個流程20下) 搭配高熱量乳清蛋白喝 . 保證你一個月見效 練哪裡大哪理 .
http://tw.myblog.yahoo.com/jay19860718 可以到我部落格上看 . 有很多長肌肉的知識
這是我的MSN jay19860718@hotmail.com
有任何問題都可以詢問我喔
2009-11-06 15:22:30
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