競爭激烈的工商社會,很多人整天都是緊繃著神經,思緒煩惱壓抑心靈,久而久之便不自覺地心生出相---眉頭因為習慣性皺鎖而刻劃出兩條很深的痕跡 ;眼神因為經常性處於需要隨機應變工作突發產生的壓力而總是飄移遊走,無法氣定神閒專注禮貌地看著別人的靈魂 ; 法令紋則因為大多時間自己不經意地 "負面思考,嫌棄厭惡"別人的成功而反噬出來的鴻溝日益深刻 ;或是講沒幾句話就"嘖"東"嘖"西又再附加許多雌牙小動作而忘了怎麼微笑的的嘴角......等等的臉譜,讓邱比特很替你感到不捨與惋惜.
當您來認識相親銀行,拜訪邱比特時,看著我,與我聊天,常常會讓你感覺到放鬆自在與信任.(很多人都這麼說啦~羞>"<...)一方面可能是因為我講話的方式不會太誇張,表情不會太慷慨激昂,介紹與為您擇偶篩選對象時也不會過度渲染誇大,講話時總是溫和看著你的眼睛,甚至聲音語調很安和祥瑞,然後話又不多 寧可聽你傾訴 .而這無非 就是希望讓你感受到坦承的"自在".
現代人真的都忘了這個可貴又難得的生活經驗與狀態,很可惜.甚至因為太多的包袱 壓力挫折...等面具不斷往臉上戴,真的,太多的人都忘了自己原本自我的面貌了.
^_^邱比特今天 教大家 " 如何放輕鬆"~啦啦啦~這是我在法鼓山 農禪寺參加研習所獲得的寶貴體驗與生活禪修方法喔,希望對大家有幫助.
首先,要先了解"放鬆"與"放縱"的差別."禪修放鬆"是以正信佛教為宗旨,教導自己如何"安住觀照"你的那顆桀傲難驯的心 ; 而放縱式的一般坊間"靈修",則是會把你的心 帶向更寬廣更難以收服的邊際去,這樣是不利身心的. 所以底下我只談 "禪修.放鬆"
首先,你無論是在椅子上或是席地而坐,都不需要拘泥於"盤腿"這件困難的動作.因為,沒人硬性規定的!你只要以端坐的方式,然後雙手自然下垂後,把雙掌輕輕交疊置於腹間.然後雙眼目光先交集在鼻尖,之後輕輕閉上雙眼,但 思緒仍是僅只於繼續觀想那個點.上下排牙齒輕輕咬合著,然後舌頭也輕輕抵著上齒的牙齦,以減少口水的分泌以及吞口水的思緒干擾 ; 接著,讓思緒從頭皮開始,告訴頭皮完全"放鬆"不緊繃 ;然後往下,告訴耳朵"放鬆"在聆聽自己心跳的聲音就好了,它的雜音請放下 ;繼續提醒,告訴 眼皮放鬆不要用力關閉它,甚至有一點點微開看著鼻尖也沒有關係 ;再往下,提醒牙齒不要過於用力緊咬著,請輕輕咬合,才能讓下巴肌肉也跟著達到放鬆 ; 兩肩請放鬆 不要挺突尖聳,讓它感受自然的地心引力 ; 上手臂肌肉也同樣放鬆傳達到下手臂的力量讓它止於交疊的雙手掌 ;請大腿肌肉放鬆,讓膝蓋知道它想好好休息,於是力量往下傳遞到小腿,繼續放鬆....;腳踝不想承受力道和壓力,所以它也想要跟著放鬆 ; 於是所有所有的力量,從10根腳指頭,緩緩流洩,歸還給大地....從頭皮到腳指頭...完 全 放 鬆.你此時只會聽到自己 心跳與呼吸 一致的聲音,其它的力量也都因為全然地放鬆而 清 心 自 在.你的心跳與呼吸都被你輕鬆關注在鼻尖那個點,也有人說因此而會看到暖暖的光(卍字).那是你的本性,要好好端詳它,守護它,輕輕的看著它..........,當它有一點因為外界聲響動作干擾而跑掉時,輕輕吸一口氣,把它帶回鼻尖,跟你一起放鬆在無重力的自在境界.........
這樣的休息方式,是最健康且最有效的.能經常練習,不但能夠控制你的EQ,也能讓你的面具漸漸剝落,還原出自性的"本來面目". 你的臉部表情也將不再猙獰崎嶇,面貌也不會過度蒼老枯槁,则氣質,將會讓你透出好氣色,更能改變你的磁場,把好的正向力量逐漸吸引過來.
每天15分鐘的放鬆生活禪,比花錢購買化妝用品,更能達到肌膚白裡透紅的青春氣色唷!!下次邱比特看到你,就會覺得你真是可愛有人緣,面善又慈眉.那麼你的桃花運自然就會朵朵開,好運也跟著來!!
祝福
邱比特
文章定位：
