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2023-03-05 12:40:56

減肚腩最快方法？

減肚腩最快方法？ 一星期能減肚腩是真的嗎？很抱歉,其實減肚腩並沒有最快的方法,腰部上的脂肪必須是靠控制飲食及定期的訓練才能有效減肚腩。但我們可以對腹部進行一些針對性減肚腩動作，配合專為減肚腩制作的餐單，...
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2023-03-05 12:38:48

長者健身運動是什麼

長者健身運動是指適合長者年齡和身體狀況的運動，目的是提高長者的身體健康和生活質量。運動通常包括低強度鍛煉，如慢跑、游泳和散步。它們能夠幫助長者改善平衡、協調和關節彈性，預防骨折和其他身體健康問題。 ...
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2022-06-22 23:54:21

脊椎側彎運動治療

脊椎側彎又名脊柱側彎，脊椎側彎英文Scoliosis，是十分常見的都市病。脊椎側彎老年人士及女性發病機率比較多,大部分脊椎側彎都是後天生活習慣不良形成的,日常走路姿勢不正確,若加上穿高跟鞋等,都會容易出現肌肉勞損,...
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2022-05-08 16:00:35

拳擊課程減肥

拳擊課程減肥 拳擊是十分有效的減肥運動,持續打拳卡路里燃燒會很多。拳擊課程有很多不同的種類,初學者一般以 Kickboxing,西洋拳課程為主,當中以泰拳課程的運動量最大。拳擊課程由於運動量比較大,可以視作拳擊有氧的...
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2022-05-08 15:59:14

改善寒背駝背治療

寒背駝背分別 其實醫學上寒背及駝背都稱為「脊柱後突」，兩者沒有太大的分別，屬於典型的脊椎性問題，但寒背形容比較初期及脊椎變形情況較淺的患者，相反駝背一般屬於較嚴重的脊柱變形，病情屬於晚期 駝背...
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2022-05-01 16:23:29

私人健身教練的理念

私人健身教練推薦 -資深注重品格 我們的私人健身教練都是資深的健身教練及體適能教練，部分教練更在健美比賽中屢獲殊榮，除了具備教練的專業知識外,我們亦十分注重健身教練的個人修養及品格，因為個人修養及品格比...
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2022-04-08 00:40:50

健身訓練計劃如何開始？

暖身運動 目的不僅僅是伸展身體的各個肌肉群、關節和韌帶而已，它也是逐漸的增加心臟、肺臟的負荷並調節全身心肺呼吸和血液循環系統和身體的溫度，以適應後來較激烈的主要運動外，更可以避免運動傷害的發生和肌肉酸...
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2022-04-08 00:37:35

6大新手必練健身器材-健身室使用懶人包

養成健康 這點不用多話，大家都知道，但實際身體力行的人卻不多。養成上健身室的習慣，可以改善身體的健康狀況，發洩壓力，不只能更好入眠，還有助於身心靈平衡。雖然在家也可以運動，但家中的誘惑（零食、電視...
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2022-02-27 16:56:07

完美方形胸肌訓練全攻略

胸肌訓練全攻略 -打造完美方形胸肌 胸肌是屬於較為容易操練的大塊肌肉組織。胸肌訓練可以基本動作為主，例如:臥推練習，它能使你的胸肌變得厚實。不過要注意的是，當你在胸肌部練動作時，動作必須要標準。 閱讀時...
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2022-02-27 16:48:33

健身新手~常見的6大問題

女子適合健身嗎?會否練到肌肉一舊舊? 大多數的女性一提到練器械，馬上就會擔心練得像男性一樣肌肉發達。其實大可不必擔心。首先，女性本身體內雄性激素較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強...
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2021-12-19 16:54:36

健身訓練計劃如何開始？

私人健身教練-計劃安排 年紀較輕的運動員的健身訓練計劃，可以先利用本身的體重進行阻力訓練，一些如掌上壓、引體向上、仰臥起坐、半蹲及抱膝跳等的練習，一般來說已是相當足夠。年紀稍長而且訓練及技術水平較高的運...
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2021-11-27 00:57:13

健身教練執照有多種-健身教練收入前景？

健身教練執照種類 健身教練必須持有相關健身教練執照才可以在健身中心授課，而考取健身教練執照的學員，需要完成筆試以及實操考試包括： -完成體能考試要求-考取心肺復蘇法（CPR)證書-於健身中心完成指定時數實習教...
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