【瑜珈】一次奇特的瑜珈經驗：碰觸的力量＠小魔女的玩美部屋

2019-08-29 00:00:42| 人氣1,762| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

【瑜珈】一次奇特的瑜珈經驗：碰觸的力量

　　我一直覺得瑜珈不只是體位法，不只是生理上的運動，應該還有更深入的心靈層面。在陰瑜珈課程裡，老師也告訴我們去感受身體帶給你的感覺，去感受當下。當然，我必須說，那是很不可言喻的「體悟」，至今我仍在學習。

　　最近接觸了新的課程：療癒瑜珈，老師不只希望我們去感受身體的感覺，更希望我們去感受情緒，相對於身體的感受，在瑜珈當中情緒的感受更是不可捉摸－－至少對我而言。在第一堂課，其實我不太能深刻地去體會到當下的情緒。而今晚的療癒瑜珈，我卻有了一次很不同、很奇特，真的是無法言喻的情緒經驗。

　　今晚我連上了兩堂課，前一堂是寰宇瑜珈，後一堂是療癒瑜珈。療癒瑜珈課堂上，老師說，不必去管動作正不正確，不必去要求自己做好做滿，就是「隨心所欲」去做。於是，我自覺我有放鬆地去進行。在中途一個坐姿前彎的體位中，我依著老師的指令兩腳伸直，放鬆去彎下腰背。其實在前一堂寰宇瑜珈也已做過幾個前彎動作了，所以這個坐姿前彎並不是我今晚做的第一個前彎動作，採坐姿慢慢彎下腰背時，我的雙腳是放鬆地擺放，我的雙手是放鬆去垂在地板上，然而，不知為何，明明是很放鬆的姿態，我卻感覺呼吸頓時不順暢，感覺吸不太到空氣了，胸口是有股壓迫感的，那時真有股想起身逃離這體位的念頭！我試著調整呼吸的速度，試著讓自己更放鬆，有改善，但效果有限。

　　忽然，我感覺到一雙手貼住我的上背與腰間，頓時感受到一股暖意，那是老師的手。不知為何，我發現自己可以慢慢地調整好呼吸了，呼吸漸漸得以沉穩、平緩，原本那股壓迫感、不順暢感通通不見了！當然，老師絕對不是特異人士在發功啦，哈哈！但或許是那雙溫暖的手，讓我有種被支持的安全感，我才得以慢慢調整當下的情緒感受。

　　事後，我問老師，為什麼會來碰觸我？因為，那時我並不確定老師是不是有去觸碰每一位學員？而且，我也不明白為什麼要碰觸？

　　老師說，其他學員在先前的動作裡是焦躁的，但到了坐姿前彎時，慢慢有放鬆了；但她反而感覺到我這裡的「氣息」是不安的，於是她過來了，於是她觸碰了我，而神奇地撫平了我原本焦躁的情緒－－雖然在當下我未真正了解到那樣的情緒究竟是什麼。

　　這次的經驗，讓我體會到瑜珈的另一層面，更讓我體會到觸碰甚或擁抱的力量－－盡管我在學理上一直都清楚地知道擁抱和撫摸是具有力量的，但從未如此真切而深刻地感受到。