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2002-09-09 21:33:24| 人氣43| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

運動、運動

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我感到久不作用的身體，漸漸僵化。雖沒老到佝僂著背，卻常常喘得厲害；血液循環不良，站著都會頭昏，雖然不怕死，但也想死得舒服些，不要找家人的麻煩，便開始心存運動的意念。

我很懶，一開始每周爬一次小丘，而且早上爬不起來，下午才出門，並且走了約百步，就得停步休息。但心存改善身體狀況的意念後，「只要有行動就好」的想法，稍稍安慰了自己。在山上遇到個好心的山友教我：「抬步吸氣、踏步吐氣」的方法後，我居然可以一口氣攻頂，使我的信心大增；友人亦教我抬步吸氣，緩慢吐氣，踏幾階後吐盡的吐納法，我還沒試過，有興趣的人可以試過以後告訴我。

同時我也在附近的國小跑步，與爬山狀況相同，起初很晚，現在居然可以早起，剛開始跑跑停停，一直到知道吐納的方法後，試行在跑步上居然管用，心裡很給他高興。

很不巧我這陣子臀部因故縫了幾針，醫生不建議激烈運動，所以只好走路；但閒閒地走，實在沒啥功能，觀察操場的人，也有人倒退走路，一時興起，我也試試，結果出乎意料，不僅流汗，連後腳筋也有拉伸的作用。

現在我幾乎每天運動，而且深刻感受它的益處，跟我以前一樣懶得動的人，請先從出門開始做起。


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台長： 十八刀
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