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2004-09-09 16:03:55| 人氣38| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

美體瑜伽

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○瑜伽歷經千年而不衰，從少數派的運動，到時尚的最前沿，瑜伽的魅力風潮無遠弗屆。到底做瑜伽有什麼好處，可以讓全世界的人為它瘋狂呢？

※你需要瑜伽的五大理由

1.消除現代文明病，預防慢性病
現代人為了工作、人際關係等因素，長期處在精神緊張的狀態下，造成了身心失衡、失眠等疾病的發生。藉由瑜伽體位法的矯正，不僅可促進血液循環，幫助僵硬的肌肉關節靈活外，還能使腺體分泌平衡，紓解現代人的生活壓力，慢性病自然就不會找上你。
2.消除緊張、集中注意力
現代人生活繁忙，複雜的思緒一直運轉，一心三用的結果，往往使得判斷力不準確，經常忘東忘西，也容易有神經衰弱、焦慮等問題。瑜伽有恆的練習，能讓人自然專注在一件事情上，使肉體能按照意志力去進行，感受心與身體對話，精神自然而然便能集中。
3.美化身體曲線
美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想，肥胖不只使你看起來臃腫，對於身體也是很大的負擔。藉著瑜伽，由內而外改造體質，適度伸展及深而長的呼吸可使細胞活性化，並淨化血液，促進脂肪分解，排除毒素；此外，透過瑜伽的各種體位法，也能有效幫你達到瘦身及美化肌肉線條的目的。
4.保持青春、美化肌膚
瑜伽除了能雕塑身體曲線，對於美膚、抗老也有療效。練習瑜伽時，體位法與呼吸法的相互配合，能改善體質，促進新陳代謝，使人的心情常處於一種喜悅的狀態。此外，瑜伽還能調整內分泌，使荷爾蒙分泌均勻，幫助體內毒素的排除，進而擁有健康美麗的肌膚。
5.釋放壓力、揮別憂鬱
緊張與壓力對許多人而言，有如揮之不去的陰影，時時籠罩心頭，久而久之，憂鬱、沮喪便隨之而生。著重呼吸法的瑜伽是一種很放鬆的軟式運動，練習過程中，必須將意識集中於伸展及強化的部位，此時體內會產生一種讓人感到愉悅的「腦內啡」，可釋放出快樂的情緒，逐步達到放鬆與身心靈合一的境界。

諮詢指導／嚴菀華〈中華民國瑜伽協會復興教練場老師〉
以上內容摘自／三采養生誌 NO.13《美體瑜伽YOGA》

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台長： 橘‧歆
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全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻)

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