24h購物| | PChome| 登入
2004-07-30 23:41:45| 人氣53| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

◇〒塑造美臀麗腿〒◇

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

每個人都想擁有一副傲人的身材，尤其羡慕西方女性生來豐胸、厚臀。其實東方女性也不必太過在意，只要比例對、重保養，就可以有一副不錯的身材。以比例來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半，那麼下半身的體型便可算理想。
天生比例不佳，便要注意運動保養來彌先天不足。首先是姿勢正確，古人以“坐如鍾、立如松”來說明坐姿、站姿應有的形象，為避免脊椎壓迫骨盆使臀部下垂，不管坐著、站著，最好都挺直腰杆，抬頭挺胸，並且儘量不要要坐著時將雙腿交疊或側坐，這樣會因壓力長期而某一方而產生脊椎側彎。
再則，對於大小腿的保養，要吝嗇練腿的機會，可多爬樓梯或慢跑，少穿高跟鞋，讓腿自在地步行，就能保持有弧度、有彈性的臀部以及良好的腿型。
坐辦公室的上班族婦女常抱怨自己的臀部愈來愈大，腹部愈來愈凸，身材變形好難看，你除了多做身體操外，更應提醒自己縮小腹，及設法避免臀部下垂，即可像瘦身廣告中的妙齡女郎一樣，擁有傲人的身材。
比例勻稱是美化身材第一要素，依國際選美的標準，下半身的理想身段為：臀部的最高點至腳跟的距離是身高的二分之一左右，東方女性的腿較歐美女性短，所以呈現的比例才沒有那麼美。
腿短的我們，倘若臀部再下垂，先天不足後天又失調，實在慘不忍睹。臀部曲線不好看的原因之一為坐姿不正確，坐姿不正確會使背骨彎曲，那麼腰椎即會壓迫骨盆，以致骨盆向前方突出，這樣臀部最翹的地方便會下垂。
另一因素是大腿肌肉不夠結實，無法隨臀部的重量，為了預防此點，你不妨多走樓梯少搭電梯，多多鍛煉自己的腿。羡慕人家穿迷你裙可現腿部的曲線美，而我有著蘿蔔腿，連嘗試都不敢，很多女性皆有此困擾。下半身另一令大多數女性擔心的便是小腿。
一般來說，東方女孩子的肌肉較寬，若不幸皮下脂肪又多，那就慘了，由於身高不足，下半身肥胖的人其重心較低，錯使人產生矮短的錯覺。另一對小腿有嚴重危害的，便因長時間穿高跟鞋。高跟鞋雖能增加腿部的長度，看似使腿部更修稱長，實際上是熱著腳尖走路，易使小腿肌肉疲勞而腫脹，持續性地維持緊繃狀態，這個部位的柔軟度便喪失了。因此，偶爾穿
穿低跟鞋，對美容腿部有很大幫助。

我要檢舉
台長： 橘‧歆
人氣(53) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 流行時尚(美容彩妝、保養、造型、塑身、流行情報)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文