陽光是天然免費的「保健藥」,晒太陽可預防骨質疏鬆和癌症。
陽光不僅是維生素D「活化劑」，也是天然免費的「保健藥」。不過，這項天然寶物卻被多數人忽視。一項調查顯示，中國人只有不到3成人常晒太陽，很多人不知道晒太陽的最佳時間，也不知道晒太陽有以下8大保健好處，甚至可以預防骨質疏鬆和預防癌症。
晒太陽有8大保健好處
1、預防骨質疏鬆
晒太陽會使人產生一系列生理變化，日本藤素真假比如加快血液循環，促進維生素D的生成及鈣質吸收日本藤素藥局，預防骨質疏鬆，殺死多種病毒、細菌等。
2、預防近視
澳洲一項研究指出藤素藥局，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。多晒太陽，日本藤素官網多到戶外活動，能幫助經常閱讀的人降低近視風險。
3、減少感冒
常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害日本藤素。保持體內高水平維生素D，日本藤素價格就可以更好的預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。
4、血管更健康
英國的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、日本藤素價格心力衰竭和中風的風險更高。藤素藥局多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季日本藤素官網，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當晒太陽有助於維生素D變得更加活躍日本藤素，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
5、延長壽命
丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多晒太陽能延長壽命。
6、降低癌症風險
美國的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比日本藤素藥局，卵巢癌發病的危險較低，日本藤素真假因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
7、少得抑鬱症
研究發現，在充足的日照下日本藤素，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升日本藤素官網，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
8、增強免疫力
晒太陽有補陽氣，補正氣的功效。
晒太陽有補陽氣，補正氣的功效。藤素藥局陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的日本藤素藥局，晒太陽強身健體，可以增強免疫力。
兩個最佳「晒點」
上午10點和下午4點晒太陽最好。
上午10點到11點，陽光中的紫外線偏低，日本藤素能使人感到溫暖柔和，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚日本藤素官網。下午4～5點紫外線中的X光束成分多，日本藤素真假可促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化日本藤素價格，也是不錯的「晒點」。
每次晒太陽時間
夏季紫外線強烈，晒太陽一定要避開午後。
每次晒太陽以15～20分鐘適宜日本藤素。夏季紫外線強烈，晒太陽一定要避開午後，日本藤素藥局時間可縮短至15分鐘以內日本藤素官網，以身體舒適為原則。
體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，日本藤素價格不能晒太久。小孩皮膚嬌嫩，藤素藥局也不宜久晒，日本藤素真假建議在樹蔭下晒。
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