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養生 文章數：1
鍛鍊股四頭肌
一.站立抬腳 Standing Leg Lifts　1.背靠牆壁站立.　2.舉起一隻腳,膝蓋不要彎曲,盡量舉高　3.維持五秒鐘後,膝蓋彎曲放... (詳全文)
發表時間：2010-04-12 09:27:56 | 回應：0
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