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2016-07-06 14:04:26| 人氣85| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

7成兒童運動量不足，你家也有小阿宅嗎？

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你家的孩子愛運動嗎？調查發現，高達7成的兒童運動量不足，許多孩子還有沉迷3C產品的毛病！建議父母利用暑假期間多陪伴小朋友一同活動，不但增進親子感情，更能減少孩子宅在家黏3C的時間，讓寶貝更健康、快樂、愛運動！

兒童普遍運動太少　親子缺乏運動習慣

現代爸媽工作忙碌，疏於照顧孩子的生活，小朋友下課後普遍進安親班加強學業，或是參加靜態的才藝課程，很少有運動的機會，也因此缺乏運動習慣。根據三商美邦人壽針對「全台國小學童家長健康概念及生活習慣調查」發現，70%的兒童每周運動天數少於3天，即使其父母本身有運動習慣，孩子卻不一定同樣喜愛運動，長久下來難免影響身體健康。

兒童慣用3C產品　容易沉迷當阿宅

調查也發現，超過8成家長允許孩子使用3C產品，更有近3成的家長會提供手機或平板讓小朋友打發時間。由此可見，許多兒童從小就習慣使用3C用品，缺乏戶外活動的經驗，久而久之就變成不愛運動的「小阿宅」。

過度依賴3C產品對孩子的生理和心理都有不良影響，建議爸媽以身作則、放下手機，透過一些適合親子一起做的運動，像是跑步、跳繩、樂樂棒球等，幫助孩子增加運動量，樂當三樂好小子！

跑步、跳繩、樂樂棒球　親子運動很簡單

以跑步來說，不需特殊場地和裝備，只要換上跑步鞋，就能前往住家附近的河堤慢跑，比賽誰的耐力持久，同時欣賞沿途風景，享受親子一起運動的美好時光。

另外，跳繩也是較不受場地限制的運動，只要前往公園或是住家附近的空地，就能享受跳繩的樂趣。跳繩可訓練孩子的心肺能力和協調性，家長還可與孩子一起玩「雙人跳繩」，在歡樂中就能輕鬆運動。

若遇周末假日，休閒時間較充裕，爸媽不妨跟孩子組隊打「樂樂棒球」，使用的是泡棉製成的軟棒球以及特殊設計的打擊座，樂樂棒球具有打不遠、打不破玻璃、被打到也不會受傷的安全特色，很適合親子同樂。若能找孩子的朋友一起加入，有夥伴一起運動，小朋友的興致會更高，跑跑跳跳中就能享受流汗的舒暢，輕鬆增加運動量。

三樂健康動動操　在家就能活動全身

如果受限天候不方便出門，在家也有適合的運動！三商美邦特地邀請專業體適能老師全新打造隨時隨地都能跳的「三樂健康動動操」，簡單的舞蹈動作可訓練孩子的核心肌群、手臂肌力、跳躍力、協調性等，短短3分鐘就可以活動全身，搭配輕快有趣的歌曲和歌詞，讓孩子在歡樂氣氛中增加活動量、愛上運動！

三樂小子養成計劃 讓爸媽輕鬆養出三樂好小子

為推廣兒童樂食、樂動、樂活健康生活，三商美邦人壽特別邀請小兒科醫師、營養師提供專業建言，更有親子部落客澤爸、蘿瑞娜、YOYO媽麻分享教養秘訣，協助協助爸媽輕鬆養出三樂好小子。

源自 yahoo奇摩

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