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剛生完寶寶的前二天，適合多吃點容易消化的清淡料理，少量的調味料可以促進消化和提高食慾，對身體復原是有幫助的，不然吃完全沒味道的東西，連吃下去的食慾都沒有，並無達到除月子的目的，可等回到家後再開始進行食補，但若一生完開始進食油膩的東西，奶水有可能會堵在乳房中出不來，因為乳腺管還沒打開，奶漲、又不通，乳房會很疼痛。坐月子期間也不是非熱的東西不能吃，食補的藥膳固然重要，生鮮水果只要確定洗乾淨了，同樣也是坐月子期間很重要的營養來源。產後營養的補充是非常重要的，除了要恢復之前消耗掉的體力，還要有額外的能量去照顧小嬰兒與哺乳。許多媽媽們在坐月子期間飽受便祕及痔瘡之苦，坐月子期間只能吃老僵、米酒料理，恐怕會讓痔瘡和便祕的問題越來越嚴重，有產後痔瘡怎麼辦呢，主要是由於孕媽咪們身體的排泄系統沒有完全恢復的原因，便秘和身體的一些機能沒有完全恢復，引起了產後痔瘡，給很多產後媽媽造成了不方便和苦楚，要如何解決產後便祕？初期可以多喝水，或多吃些纖維質的食物，例如芹菜、香蕉、蜂蜜。也可用藥物治療，如擦藥或塞藥，使用軟便劑，可以讓媽咪們順利排便。站在中醫的觀點來說，不論是坐月子還是月經經期都不能吃冰的，但在西醫的觀點卻沒有這種禁忌。撇開觀點來看，坐月子期間吃冰，的確會造成子宮收縮而疼痛，若在生產前已為子宮收縮造成肚子痛受苦，這時若再吃冰會讓肚子痛的更厲害。坐月子的媽咪們若想吃點冰消暑，不要直接將冰吞下，而是先將冰放在嘴裡，等冰慢慢化了再吞下去。坐月子期間並不是非吃熱的東西不可，而是要吃對食物，盡量減少或避免食用偏熱或偏涼性食物。

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