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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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主要設施

  • 790 間客房
  • 7 間餐廳
  • 全套 SPA
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 24 小時健身俱樂部
  • 自助停車
  • 24 小時商務中心
  • 機場接駁車
  • 客房托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣

鄰近景點

  • 位於濱海灣
  • 新加坡景觀摩天輪 (0.6 公里)
  • 濱海藝術中心 (0.8 公里)
  • 來福士城 (0.9 公里)
  • 牛車水原貌館 (2.6 公里)
  • 亞洲文明博物館 (1.3 公里)


商品訊息簡述:





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

習近平:中國投資非洲沒有附帶條件

: (中央社北京3日綜合外電報導)中國因海外開發計畫造成當地國家背負沉重債務漸受批評,但中國國家主席習近平今天告訴多個非洲國家元首與商業領袖,中國在非國內訂房預訂優惠洲的投資「沒有政治附帶條件」。

中非合作論壇3日至4日於北京舉行,習近平在會議開始前發表相關談話。中非合作論壇料將聚焦習近平重視的全球經貿基礎建設計畫「一帶一路倡議」。

一帶一路計畫意在增進中國取得海外市場與資源,並拓展北京的海外影響力。

中國已貸款數十億美元給亞洲及非洲國家,用於興建鐵、公路及港口與其他重要基礎建設項目。(譯者:陳亦偉)1070903

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研究:運動每次45分鐘嘟嘟好 過量不一定健康

: 你有沒有運動的習慣呢?每次的運動時間多長?現今研究顯示,運動時間並不是越長越好,只要每次達45分鐘就可以,對於改善訂房折扣心理健康最有幫助,運動過量反而會適得其反,研究刊登在《刺胳針精神病學》(The Lancet Psychiatry)。

運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險,但是運動與心理健康的關係仍不清楚,因此,才有了這個研究。美國精神健康首席科學家Adam Chekroud博士表示,他們針對美國120萬人做研究,請他們報告自己過去30天內在工作以外的時間,做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數,這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等,同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。

分析結果後發現,受試者平均每個月會有3、4天的心理健康狀態不佳、但有固定運動習慣的人,與不運動的人比起來,心理健康不佳的日子減少了約1.5天,也就是少了43.2%;其中從事團體運動、騎自行車、健美操和去健身房,這些運動與心理健康的關聯最為明顯。

有運動習慣的人與過去曾被診斷患有憂鬱症,也不運動的人相比,情緒不穩定的日子減少了3.75天,也就是一個月有7.1天,但對於不運動的憂鬱症患者來說,每個月情緒不好的日子有10.9天。

運動的頻率和持續時間也是一個重要因素,研究也發現,每周運動3到5次的人心理健康狀況會更好。運動30至60分鐘的人,心理狀況不佳情形減少最多,其次才是每天運動超過90分鐘的人。而如果每天運動超過3小時,心理健康狀況反而不佳。作者指出,進行極端蜜月之旅運動的人可能具有強迫特徵,這可能使他們面臨更大的心理健康風險。

綜合以上所述,每周固定運動3至5次、每次持續約45分鐘,對改善心理健康最有幫助,而且不侷限運動種類。

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