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通常孕婦在孕晚期出現腳腫等水腫現象，孕婦水腫是怎麼一回事?孕婦為什麼會水腫呢?孕婦水腫怎麼辦?孕婦吃什麼消水腫?如何盡可能避免發生水腫?水腫什麼時候可以恢復正常呢?下面我們一起來看看孕婦腳腫的問題吧。

孕婦吃什麼消水腫

為什麼孕後期容易水腫

如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫瞭，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇瞭孕期水腫。水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存，尿量相應減少;母體合並較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會隨之消失的。當然還可吃一些有針對性的食物來消腫，下面就介紹孕婦吃什麼消水腫。

孕婦吃什麼消水腫

孕婦吃什麼消水腫

一、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質，例如傢禽、傢畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

二、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

四、攝取具利尿作用的食物

被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

孕婦吃什麼消水腫

孕婦水腫不能吃什麼

一、不要吃過咸的食物。

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

二、控制水分的攝入。

對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。

三、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

孕婦吃什麼消水腫

正常的孕婦水腫情況：

站著的時候下肢出現水腫，清晨起床時水腫消退。

一天的不同時間中，水腫的部位不同，如果把腳抬高1小時，腿部和腳踝的水腫會減輕。

體重增加的情況正常，不會突然增加。

血壓在正常范圍內。

產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。

異常的孕婦水腫情況：

腿部腫脹嚴重，用手指按下去會有明顯的凹陷，把腿抬高1小時也不會好轉。

體重增加的速度快、血壓過高。

飲食不正常。

尿液檢測中有過多的尿蛋白。

小貼士：輕度浮腫時，可不必處置，如果浮腫異常就需要去醫院就診，因為浮腫是可能會導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

孕婦吃什麼消水腫

腳腫什麼時候可以恢復正常

產後數日，通過尿頻及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產後腳的大小會回復，有些則會比原來大些，這是由於因體內松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。