清醒及自發性的意識讓身心能輕鬆地、自由地享受當下每一片刻的發生。不論來的是喜、怒、哀、樂，不需認同，不需批判，只是覺知地關照著它的發生及來來去去。這就是靜心。世俗的生活、長久的習性，及道德制約，常使身心無形地累積著許多過去傷害、壓抑、情緒，致使一般人難以達到真正的靜心境界，即使只是些許的片刻。
找尋「活的真正自在」者，因個人因緣際會餐加各種不同門派的宗教、成長團體、或靈修團體，以求釋放及減低自己的身心壓力負擔，來提昇自己的生活品質和改進與人的互動關係，進而達身、心、靈的整合。
1996年，無意中拜訪印度普那國際社村，接受啟蒙師父奧修設計的不同靜心方式和靜心的成長團體；更接受許多來自世界各地靜心、且相當資深的醫師和治療師們在社區提供的各種不同治療及課程。七年來，因靜心而改變了整個思維運作、思考方式、生活方式、生活態度，及與人的互動關係；更幫助身體釋放調許多負面的狀況。身心靈方面的確受益不少。最後更明白奧修所說「靜心是生活、生活是靜心」的意義。
靜心帶入生活後，漸漸地懂得如何更細膩地照顧自己及無負擔地分享給別人、並改進、提升生活品質。自己雖不是綠色環保人士、或呼口號抗議者，因靜心而能覺知地主動地把體內環保、家居環保作的更精緻細膩。例如：在印度時，全天有付費低廉的靜心活動、含靜坐及舞動身體等。一趟印度靜心之旅，不只清除掉內在許多沈積已久的垃圾，人更自然地消瘦四五公斤。不僅變年輕、更是容光煥發及健美。不少朋友少了十公斤左右、或瘦子變胖的比比皆是。比花一大把錢到美容院或瘦身中心，更能做到體內、體外環保，是一舉多得的好事。
又如，加拿大溫哥華的生活環境、品質優良，所以一切消費都很高。個人因習慣、制約、禁忌，從不採購二手貨。因靜心而改變許多思考方式，偶爾也在貨物經過清理分類處裡的商店或家居庭院拍賣採購居家生活很便宜的必需品及書籍、錄音帶、和CD等等。不只省下不少錢，更做到資源回收的環保意識。近日溫哥華氣候適合種植各類花草數目，閒閒待在家裡的我，順手將裝草莓的塑膠盒、奶油盆、要罐、拋棄式的塑膠杯、牛奶瓶等等的容器加以修剪，種植了十個盆景。經修剪後的大小塑膠罐是家中的垃圾桶。報廢的數個燈泡，劃上不同圖案後懸掛於是內，信手摺剪的玫瑰花、康乃馨、撕司捲捲的各色包裝繩索、貼於牆上的螢光星星、五彩繽紛的圖畫，全是家中的裝飾。朋友借給我的兩個大墊子是我的舒適沙發及靜坐的寶座。跳蚤市場買來的便宜純羊毛毯捲成長方形，撲上一塊布，又是主臥室靠窗旁的一張活動長沙發。既省錢、環保、又獨創一格的家居布置，還真是我生命中的第一次經驗呢！
語重心長的再次提醒自己及朋友們：台灣地小人多，早期幼胃重視環保。雖然近年來有環保人士及有危機意識者的努力及重視，但空記品質、水土保持、生態環保、全民健康與衛生亟待努力的台灣，常有多災多難的時候。期盼人人即刻起做好體內及體外環保，願熱愛台灣的你我一齊努力來齊家、治國、平天下，好讓我們及下一代仍有個「美麗寶島」之稱的台灣。
我更願意先後以文字來分享「如何靜心」及我的成長過程給朋友們，並藉機給自己另一次全新的身心靈整合。
5/28/2003
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