多工作業有害學習
作者：WebMD Medical News(2006/09/21)
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根據最新研究顯示，同時進行多種工作，可能會提高生產力，不過，它卻會導致大腦更難以進行學習。
研究團隊發現，當大腦被其他事物（如聊天或聽音樂）分散注意力時，就比較難去學習新的事物。
加州大學洛杉磯分校研究員暨副教授Russell Poldrack博士於新聞稿中表示，當分神迫使你對正在做的事較不注意時，你的學習狀況就不如全神貫注時來得佳，即使是當你一邊學習，一邊做別的事，學習本身就較缺乏彈性，而且更侷限，因此你無法輕易地擷取大腦中學習過的那些資訊。
Poldrack博士表示，分神會影響大腦的學習程序，而需要更多注意力的事情，像是學習微積分或是閱讀莎士比亞，分神則特別有妨礙的負面效果。
【分神多工打斷學習節奏】
發表於《美國國家科學院期刊》的研究中，研究團隊運用功能性核磁共振造影（fMRI）來觀察，當成人（平均年齡26歲）學習一件新的事物時，大腦的功能和活動狀況。
14名測試者被要求在看過一系列關於不同形狀卡片的線索後進行預測，在記憶一組卡片的分類時，測試者沒別被的事物分心，而在記憶第二組卡片的分類時，測試者是邊聽邊記錄一系列高、低音的嗶聲。
結果顯示，多工並未馬上影響預測的準確性，不過，多工的確是在之後對測試者記憶關於預測的內容有所傷害。
研究團隊發現，當測試者在後續階段，被問到關於卡片的問題，測試者在沒被分神的狀況下表現好很多。
當被問及在記憶時有分心的事情發生，測試者無法進行推斷的思考，或是測試者對關於測驗的知識較缺乏彈性。
【分神影響記憶】
功能性核磁共振造影影像顯示，當測試者在學習時沒被分神，大腦的某個區域，也就是海馬體（hippocampus）會產生作用；海馬體在處理及儲存資訊上是相當重要的。
不過，當測試者在學習時，同時也在多工作業，海馬體則沒能參與作用，反而，稱作紋狀體（striatum）的大腦區域則被激發作用；紋狀體的功能在於學習新的技能，像是騎腳車時產生作用的。
研究團隊表示，結果顯示在學習時同時被分神或多工作業，會改變大腦的學習處理方式，並改變人們學習的方法。
在做某些事項時，同時多工作業，像是在運動時聽音樂，可能是有益的，但Poldrack博士指出，當你（妳）想學某件新的事物時，多工作業所造成的分神卻對你（妳）的學習有負面影響。
Poldrack博士表示，增進記憶的最佳方法，是全神貫注在想記憶的事項上。
http://health.pchome.com.tw/soul/soul_items.jsp?type=00501&no=397
此生你會後悔什麼？
(2006/10/06)
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每個當下都盡心盡力地活，
怎麼會有時間遺憾？
朋友問我，當我們年老的時候，六、七十歲時，我們會後悔什麼？最遺憾的是什麼？
當時我什麼都沒有說。
但此刻我卻在懊惱，好像失去了一次與朋友談心的機會。因為人與人之間這種開放的心情不常見，出現時該立即抓住。
我知道我六十歲的時候最後悔的是什麼—我會後悔一大堆我想做，而沒有做的事。
奇怪的是，我們年輕的時候，甚至到了中年也還一樣，有很多事不敢做，怕做了以後會後悔；到了晚年，又反過來後悔很多事年輕的時候沒做。
幾年前我在加州喜瑞都的一個小教堂望彌撒。那是我第一次聽到神父在教堂裡振臂高呼大家該多玩一玩，常找機會放鬆自己。
那位神父甚至以天主創造天地萬物為例，到了第七天就休息了。神不用休息，需要休息、休假、旅遊的是人。人如果不遊玩，他就不完整了（他的人生缺了七分之一）。不完整的人也不能為別人服務，我們要先作自己，然後才能幫助別人。 你也會好奇自己十年後回想今日，最後悔沒做的是什麼嗎？
http://health.pchome.com.tw/soul/soul_items.jsp?type=00501&no=562
