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男性體內有一個特殊的部位，參與著男性生殖系統的運轉，影響男性的x功能，它就是攝護腺。作為男性獨有的器官，它也被稱為男性的“生命腺”。因為它能夠分泌攝護腺液，參與排尿等多個功能。作為最大的、實質性的性器官，能夠保護好攝護腺，對男性來說意義重大。

但是不少男性都發現，隨著年齡的增長，自己的攝護腺也出現瞭很多意想不到的變化。比如在中老年男性身上，攝護腺增生是一種常見疾病，可能導致男性出現尿頻、尿急、排尿困難等不適的癥狀，對患者的泌尿產生不利影響。如果你存在攝護腺炎等疾病，也可能帶來類似的癥狀。

對50歲之後的男性來說，也可能因為一直以來都沒有重視攝護腺疾病，最終誘發攝護腺癌。為瞭更好的保護自己的攝護腺健康，免受疾病的困擾，不妨從養成5個習慣開始，好好的保護攝護腺健康，預防疾病。

男性50歲後，養成5個習慣，攝護腺更有保障

習慣一：避免憋尿

很多男性一工作起來就忘記瞭時間，哪怕覺得尿意很強，也會強忍著不上廁所，等到工作忙完再去。但這時就會發現，尿意已經逐漸消失瞭。

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憋尿的行為會導致本該及時排出體外的垃圾和代謝廢物堆積在膀胱內，無法及時的排出體外。這些尿液會暫時存儲在膀胱內，偶爾一次並不會怎麼樣。但時間長瞭，也會誘發膀胱出現炎癥。這種炎癥也可能逐漸影響攝護腺健康，誘發攝護腺炎。到時候可能還會出現排尿疼痛等不適，要及時糾正。

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習慣二：保持攝護腺衛生

由於生理構造上的差異，不少男性上廁所的時候都隻是抖一抖就好瞭，平時也很少重視攝護腺的衛生。但是由於攝護腺部位可能出現包皮堆積，很容易隱藏一些細菌，一直得不到充分的清潔，也會給這些細菌機會，更容易誘發炎癥。

建議男性在上廁所後也可以用溫水清洗，再不濟也要用紙巾擦幹凈。避免出現一些尿液殘留在內褲上，不斷的滋生細菌，增加出現攝護腺炎的風險，威脅攝護腺健康。

習慣三：堅持運動，避免久坐

男性攝護腺所處的位置比較特殊。經常保持坐著的姿勢，很容易讓攝護腺部位的血液循環受到影響。攝護腺總是無法得到充分的血液滋養，也會更容易誘發攝護腺炎、攝護腺增生等異常。

如果你平時的工作需要你長時間的坐著，或者一直保持一個姿勢，建議每隔一段時間適當的起來走動走動，也能避免身體內的血液循環受到影響，幫助攝護腺部位得到更多的血液滋養，預防疾病。適當的運動也能幫助人體促進雄激素的分泌，對攝護腺健康更有好處。

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習慣四：堅持多喝水、稀釋尿液

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尿液的排出，需要攝護腺幫忙。當尿液中的代謝廢物濃度過高的時候，也可能對攝護腺造成刺激。尤其是很多喜歡喝酒、碳酸飲料以及果汁的男性。更容易因為較少的水分攝入而導致排尿量少，尿液的濃度也會更高。

而多喝水有助於男性稀釋尿液，通過排尿的過程也能帶走腎臟、膀胱內的代謝廢物和垃圾，減少因為毒素堆積而誘發攝護腺炎的風險。

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習慣五：保持愉悅的心情，放輕松

當男性總是出現緊張、焦慮、煩躁不安等情緒的時候，也會影響人體內的雄激素分泌。男性荷爾蒙分泌水平的波動，也會變相的影響攝護腺功能。如果總是處於壓力比較大的狀態下，也會增加攝護腺出現疾病的風險，更容易威脅攝護腺健康。

雖然男性在社會上承擔瞭比較多的工作，但很多男性對自己的健康並不在意。甚至可以說是漠視。如果你總是不重視自己的生活習慣，在細節上犯錯誤，就可能無形的增加自己在50歲後出現疾病的風險，更容易帶來危險。

攝護腺是男人的“生命腺”，如果不想在50歲後被攝護腺疾病，甚至攝護腺癌纏身，比較好的預防辦法就是養成5個習慣，攝護腺健康更有保障。

拓展閱讀：男性經常泡溫泉對攝護腺也不利

在中醫看來，男性適合“冷養”。經常泡溫泉可能導致男性攝護腺部位溫度過高，對精子的活力等都可能產生不利影響。再加上溫泉環境下，很可能成為傳染病傳播的途徑，如果男性平時不註重個人衛生，也會在這種情況下，增加誘發攝護腺炎等疾病的風險。建議有條件的男性還是盡可能選擇獨浴，並且在泡完溫泉後及時的洗澡，清洗攝護腺部位，保持衛生。

參考資料：
1、攝護腺增生，千萬別忍著·光明網·2020-12-25
2、超七成患者發現已是中晚期！防攝護腺癌，這三類人一定要早篩·健康時報客戶端·2018-12-25
3、攝護腺疾病是男人逃不出的“魔咒”？生活習慣是關鍵·人民網科普·2020-04-02