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[轉貼 單車時代] 八項訓練飲食大忌-- 練得勤奮 也要吃得精準

好的飲食不僅是讓你「享瘦」而已，在自行車運動來說，身體成分（Body Composition）組成的比例固然重要，但是，飲食也包含了正確的補給與營養攝取，幫助運動後身體的恢復，正確飲食也能顯現訓練後的成果，反之，錯誤的飲食會讓訓練事倍功半。   註：身體成份（Body Composition）指的是體內肌肉...
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新聞台: 艾力絲小書屋 | 台長：艾力絲
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