本來今日預備去游水的, 點知今朝一早起身心血來潮又出去跑咗20 miles (33k). 天氣開此轉變, 25C and 濕度亦本來今日預備去游水的, 點知今朝一早起身心血來潮又出去跑咗20 miles (33k). 天氣開此轉變, 25C and 濕度亦只有 10%, 沒有像先一排咁熱了. 跑起來很輕鬆 and uneventful, 跑到18.7 miles時右小腿想抽筋, 立即停下來stretch咗30秒, 再跑埋剩餘1.3 miles都冇事, 連一次小解一共用了3:47hours. 抽筋原因可能跑太密LSD (20 miles last Saturday too)或唔記得換翻Gatorade Endurance嚟飲. Check吓 Powerade, Sodium嘅成份只係55g per 8oz, 而Gatorade Endurance formula則成200g per 8 oz. 睇吓個日曆, 連埋Disneyland 1/2, 呢三個星期共跑咗成71 miles(120k), 簡直想昨屎都未定. 好彩又到taper time . 如果唔係10月4號個St. George Marathon 一定包尾.
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