Lisias生活小舖 Lisias生活小舖 本站之所以會以「生活小舖」為站名。 Lisias 是希望藉由「日常生活點滴」，來暢談達到「身、心、靈」之提昇。 然而，Lisias雖才粗學淺、文筆不才，以Lisias之拙劣寫作，還是希望各位能笑納。 小女子在此獻醜。

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「生活魔法家」

 

(4)

 

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第四章

1分鐘伸展操

 

只要在跪坐狀態下

上半身往後倒

就可以讓自己長高

 

 

 

 

 

接下來介紹的伸展操

一定要在有人協住下進行

 

 

 

 

 

 

首先跪坐，

 

上半身直接往後仰

 

 

 

 

然後兩手用力往上伸展

 

 

 

 

這樣的動作

 

維持1分鐘

 

 

 

 

 

 

 

伸展到背部

 

 

 

 

 

 

注意事項

 

請各位

 

千萬別太勉強自己