Lisias生活小舖 Lisias生活小舖 本站之所以會以「生活小舖」為站名。 Lisias 是希望藉由「日常生活點滴」，來暢談達到「身、心、靈」之提昇。 然而，Lisias雖才粗學淺、文筆不才，以Lisias之拙劣寫作，還是希望各位能笑納。 小女子在此獻醜。

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Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(三十四)                                           

     

 

主題：「在遺傳和環境之外，行為影響肥胖？」

在這方面，我們必須謹記一個前提；體重科學研究本質上都是統計結果，只能說明某一群人的情形，完全不能呈現個人的狀況。雖然嚴格監控體重，一有變胖的徵兆就節食、運動的作法讓某些人成功避免身材發福，但也確實有人對肥胖毫無招架之力，最極端的例子就是瘦體素缺失的人。他們天生註定會肥胖。旁人不需要為了幫助所有肥胖者脫罪，而主張每肥胖的人都是無辜的受害者。以當前的科學水準也不可能分辨哪一個人為何發胖。

除此之外，即使行為是肥胖的部分原因，還是沒理由認為肥胖的人遲鈍又貪吃。他們也和其他人一樣，遵從身體的指示來決定食量。若一定要給個罪名，頂多只能說部分肥胖者不懂得在體重剛剛增加的時候就予以反擊，但是其他人不也都是如此。就目前所知，避免受遺傳和環境左右而變胖的最佳策略，就是在蔑視肥胖的文化中成長，但並非每個人都置身於這樣的環境。

Lisias之思考時間：

「行為影響肥胖？」正如本章所提到「嚴格監控體重，一有變胖的徵兆就節食、運動的作法讓某些人成功避免身材發福」此點即是lisias現階段的做法。因為，每日測量「體重」和觀察每日「進食」多寡，對於想「減肥」的人是相當重要的一個做法，而這背後的重點是都是為了「監控體重」。相信和lisias有相同心態之「麻吉」們都會去做的一件事情。

結論：每日上來寫減肥日記是「監控體重」的一大表現。至於減肥成功與否，還是要由各人自己決定。