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2004-08-30 23:42:29| 人氣28| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

《三十心聲》搶救BMI

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N年前因為工作的關係，和一些市立醫院有所接觸，在某次的例行工作場合中，拿到了一個可以簡易測量BMI(身體質量指數)的小工具。當時並沒有很在意BMI這回事，總覺得只要身體健康，就算體重多了一點點也無所謂。

後來，離開了那個工作環境，並且一直過著熱量消耗率低的生活，於是原本不甚苗條的體型就更顯得渾圓有加，不僅BMI逼近過重邊緣，連體脂肪也居高不下。

自己身材走樣的程度，即使視力僅存零點一的人都可以明顯感受到。真是到了不減肥不能見人的地步了。於是運動也好，節食也罷，所有能試的方法都試了，但是體重一點都沒有變化；沮喪的心情和急於減重的壓力，反而讓零食大舉進攻，藉著『吃』來消除心中的不滿。

忘了是從那一天開始，水瓶男和我漸行漸遠，就連上網聊天也是有一搭沒一搭的胡亂應話，態度變得相當冷漠。後來，他老實告訴我，我確實有減肥的必要，否則，真的會變成不能見人的大胖子。

就為了他如此在意我的外表身材，跟他大吵了好幾次，但事後靜下心來想想，原本我的身體狀況就不是那麼OK，如果體重和體脂肪再增加下去，勢必對健康造成威脅。好吧，就為了自己的健康著想，該是痛下決心減肥的時候了。

除了用意志力控制自己的食量和飲食內容，同時還增加運動的次數，並且嚴格遵守『禁食宵夜』的減肥準則，果不其然，半個月就讓自己的BMI調整回標準值內，而且對減肥這回事越來越有信心，精神狀況也因此變得更好，不會時常感到精神不濟或沒有活力。

多瘦一公斤，確實對身體健康多一分保障。為了讓自己更健康，我還要繼續搶救BMI指數，讓自己減少脂肪也減去體重。

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台長： 兔妹
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