ca\’s 一沙一世界 ca的生活紀錄分享

310愛的鼓勵 0訂閱站台

呼~~ 看到這一則訊息 我總算鬆了一口氣
暑假中 ca一直覺得自己腦袋空空
反應遲緩 經常呆滯 剛說完的話 下一秒就會忘記...
心裡還一直很難過的 說服自己 年紀漸長 腦力衰老 是人生的必經歷程
但一直抗拒著不願相信20好幾 就已經老邁...
那 到了 30 40 50 豈不是更糟.. 哇～~~
原來 我應該是 缺水阿~~~~ 呵~好險好險

台灣這個夏天 缺水 我的 旱象也就跟著來了
東奔西跑的生活方式 常讓人忘了隨時喝水
這樣過勞又乾涸 怪不得身體會生病罷工了
你是不是也常忘了喝水解除身體的渴咧
別忘了起床後三餐飯後和睡前喝水
這比吃藥還容易卻比吃藥還重要呢~~

我的教室裡頭 暫時 沒有飲水機
我看阿 我應該徵求一個 挑水小兵
倒處討水 協助我保持清晰的腦袋
這樣 他們也才不會 受魚池之殃 呵呵~~

好~ 找挑水小兵去也~~

急病亂投醫的ca

---------------[轉寄]-------------

★如果腦袋空空的就多喝水★
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

(一）三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
吸收，最近市面上出現了Light的運動飲對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解? 雓蛪篿A合的選擇。

(二）起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高
，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

(三）睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。