點點滴滴 點點滴滴 in my life

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24小時回憶~~

晚上~~多多兩罐~~72卡*2=142

下午~~炸三角骨一碗~~肉類1.5份~~70*1.5=105   油脂~~一大T~~15g*9=135  麵粉~一份~70

            麥香紅茶新鮮屋~~5*14=70

午點~~媽咪愛心大肉粽一顆~~主食~~2份~70*2=140   肉類~~2份~70*2=140 油脂~~一大T~15*9=135

中午 mojor~~蔬菜沙拉~~主食~~2份~70*2=140  蔬菜~1份~25 油脂堅果~1份~10g*9=90

                      巧克力拿鐵~~奶類~1份~120 巧克力~20*4=80

早上  好吃的台北涼麵~小份的~主食~~3份~70*3=210  油脂~2小t~10*9=90 ~

total 熱量預估~~1692~原來啦哩啦渣~~也吃了不少了~呵呵

運動量~~騎小折~繞社區~~40分鐘

今天應該是算差不多

進食量~與活動量消耗~打平吧~我猜