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2008-11-04 22:21:59| 人氣294| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

菜單設計

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睽違很久

沒有設計菜單了

臨時被抓刀

要寫4份菜單

雖然不是難事

但努力擠出 實驗外剩餘的時間

還是趕出了菜單

就放上來 瞧瞧唄

基本資料:身高150公分  體重42公斤 BMI: 18.667

熱量估計: 42*30= 1260

蛋白質:42*1.2=50g

脂肪: 1260*30%/9=42g

醣類(1260-50*4-42*9)/4=170.5g

類別

份數

蛋白質(g)

脂肪(g)

醣類(g)

總計(kcal)

早餐

午餐

午點

晚餐

肉 豆類(中脂)

4

28

20

0

300

1

3

 

 

肉 豆類(低脂)

1

7

3

0

55

1

 

 

 

主食類

8

16

0

120

560

2

5

 

1

蔬菜類

3

3

0

15

75

 

 

 

3

水果類

2

0

0

30

120

 

 

2

 

糖

15

0

 

15

60

15g

 

 

 

油脂

5

0

25

 

225

2

3

 

 

總計

 

54

48

180

1395

 

 

 

 

菜單設計

餐次

內容

類別

份數

早餐

豆漿1杯(240cc)

夾蛋吐司

豆類(低脂)

糖

主食類

肉類(中脂)

油脂

1份

15g

2份

1份

2份

午餐

蝦仁蛋炒飯1盤

 

主食類

肉類(中脂)

油脂

5份

3份

3份

午點

香蕉1根

水果

2份

晚餐(滷味)

 

杏包菇1碗

米血一塊

燙花菜1碗

香菇4朵

蔬菜

主食類

蔬菜

蔬菜

1份

1份

份

1份

 終於完成了

下台一鞠躬

我要檢舉
#許久沒碰的設計
台長： honey zoe
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全站分類: 興趣嗜好(收藏、園藝、棋奕、汽機車)

我要回應
honey zoe
本來想4個都放
結果篇幅太長
就放一個好了
2008-11-04 22:24:00
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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