年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【CLK健生】健生生技天然葡萄糖胺5合1 關捷力(90錠-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
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【CLK健生】健生生技天然葡萄糖胺5合1 關捷力(90錠-盒)的規格:
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品名：CLK健生 健生生技天然葡萄糖胺5合1 關捷力
內容物：鹽酸鹽葡萄糖胺、軟骨素、甲基硫醯基甲烷(MSM)、雞冠萃取物(含天然玻尿酸)、二型膠原蛋白、微晶纖維素、羧甲基纖維素鈉、硬脂酸、膜衣(羥丙基甲基纖維素、聚乙二醇、二氧化鈦)、硬脂酸鎂、二氧化矽
淨重/容量：90錠/盒
製造廠商或國內負責廠商資訊
名稱：健生生技股份有限公司
電話：0800-716-078
地址：台北市大安區敦化南路二段57號7樓之1
原產地(國)：美國
以消費者收受日起算，至少距有效日期前一年以上
食品業者登錄字號：A12771607800000-6
產品是否投保產品責任險：富邦產險產品責任險字號0500字 第16AML0001063號
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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台灣漸漸邁入高齡化社會，除了身體的照護之外，心靈的照顧也非常重要。隨著時代演進科技發展，像是資策會開發「不老小幫手」、「樂遊趣」等APP，都協助長輩拓展交友圈。示意圖／Ingimage授權 分享 facebook 科技日新月異，除了帶給現代年輕人生活方便之外，對長者的影響也非常深遠，像是有不少針對長輩開發的手機APP，就讓長輩拓展社交生活交友圈。資訊工業策進會創新應用服務研究所組長易靜就指出，資策會創研所近年來跟各業者合作開發針對長者的APP，像是「不老小幫手」或是「樂遊趣」等，除了協助長輩的日常生活照護，也增加其社交交友。易靜表示，像是不老小幫手著重「緊急求援功能」、「天然災害預警通知」、「居住區域生活情報」、「親友視訊關懷」、「健康記錄與異常提醒」等長輩5大關鍵需求。讓長輩除了可以透過不老小幫手讓生活更便利，也避免發生危險外，也能跟親友互動，增加親密度。「樂遊趣」部分，易靜說相較起不老小幫手較著重在生活部分，樂遊趣就著重在長輩出門旅遊部分。易靜表示，根據統計長輩對新科技的需求，大多為社群媒體及旅遊部分，其中更是9成以上認為科技對旅遊部分很重要，因此才開發「樂遊趣」APP，上面除了有介紹旅遊行程外，還可以促進各聚落長輩的互相交流。易靜舉例，像是請長輩試用時，就有一位長輩告訴他們因為樂遊趣的關係，認識不同地方遠道而來的同年齡的朋友，也讓他們發現原來社區裡有這麼豐富的人文環境。易靜說，那位長輩更提到也因此讓他發現在地發展的可能性，及讓他們找到更多的生活重心。除了目前開發的APP外，資策會未來也將著重針對長輩開發其需要的軟體，易靜說，除了在環境友善度上，互助生活圈的概念也很重要。易靜說，未來會結合物聯網等新科技，促成長者娛樂、學習、移動、健康、居住跟餐食6大方向智慧化，協助長者拓展生活圈，甚至讓喪偶的長者透過科技，有機會找到第二春?
My Watch防水藍牙智慧運動手環，售價890元。 udn買東西／提供 分享 facebook 現代人依賴3C產品，智慧手機不再只是唯一，運動、健康管理等需求，運動手環、智慧手表等穿戴裝置市場快速擴大。燦坤表示，據教育部體育署於去年底發布的「運動現況調查」，全台灣參與運動人口連續9年維持8成以上；另一份「我國民眾運動消費支出調查」顯示，運動軟體消費逐年成長，民眾最重視的為「記錄或管理自己的運動量及身體狀況」。燦坤表示，穿戴裝置不僅有解放雙手及隨時量測的優勢，並隨著科技大廠與傳統鐘表品牌業者的爭相投入，近年快速擴大穿戴裝置整體市場規模。ASUS ZenWatch 2智慧手表，售價3990元。 燦坤／提供 分享 facebook udn買東西指出，運動手環大多著重在記錄，主要功能包括計步、計算卡路里與睡眠深度偵測；手環本身只是記錄數值的工具，若是要進行數據的解讀，仍須連結智慧型手機。udn買東西表示，智慧手表同樣提供資訊記錄的功能，並且有更多的App可以使用，手表上面的螢幕可以立即顯示數字，且同時有來電顯示。若想要多元功能，預算充足的情況下可選擇智慧手表，只想要簡單的數值記錄載體，則可選擇智慧手環。GARMIN Vivofit3健身手環，售價3990元。 燦坤／提供 分享 facebook 燦坤表示，就銷售數據觀察，穿戴裝置的平均客單價約為4000元左右，其中智慧手表仍占多數，銷售占比高達六成。udn買東西指出，近年智慧手環日益普及，平價品牌紛紛推出造型新穎的款式，也引發想要嚐鮮體驗穿戴式裝置的民眾購買，平價運動手環銷售成績亮眼，占穿戴式裝置商品整體業績達五成。燦坤表示，智慧手表除了往精緻化發展，配備螢幕成為競爭要素，也有結合音樂播放功能，讓運動時更有趣，而全機防水也適合潛水或是水上活動等運動使用。近年智慧穿戴加入悠遊卡、心率偵測等創新功能，讓穿戴式裝置功能更多元，也更貼近消費者生活；同時也跳脫於戶外運動的偵測，現在連室內的運動也能完整偵測並提供數據供消費者參考。Samsung Gear Fit2智慧手環，售價5990元、送充電座、背包、冰肌巾。 udn買東西／提供 分享 facebook udn買東西表示，雖然多數商品都有標註防水防塵功能，但是建議避免戴著3C產品洗澡；游泳戲水後，記得盡可能擦乾手環，以免殘餘的水留在縫隙中，影響手環的效能表現。燦坤表示，消費者對不論是智慧手表或是運動手環等穿戴式裝置的接受程度來自於硬體功能及性價比，因此價格門檻不高、操作介面直覺易懂且貼近自身需求等條件對消費者入手更容易?
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