年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【美國原裝進口 營養生活】精純鮭魚油膠囊(4入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【美國原裝進口 營養生活】精純鮭魚油膠囊(4入)，我也決定吃完要再去買了。
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產品成分：每顆膠囊含鮭魚油645毫克(含不飽和脂肪酸EPA 270毫克 & DHA 180毫克)
食用方式：成人每天食用2顆
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主商品：營養生活精純70%魚油軟膠囊(60顆/瓶，1000mg/顆) x4瓶
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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菲律賓南部穆斯林城市馬拉韋市發生騷亂，恐怖份子尚未平滅。總統杜特蒂警告，如有必要，他將下令進行地毯式轟炸，「我會摧毀所有的物體」。美聯社 分享 facebook 菲律賓南部穆斯林城市馬拉韋市的恐怖分子動亂將近1個月未能平定，作風強硬的杜特蒂總統警告，如有必要，他將下令進行地毯式轟炸，「我會摧毀所有的物體」。杜特蒂日前探視卡加延德奧羅市（Cagayan de Oro）軍營時向媒體說，「我不會置士兵們於險地，如果需要炸平那個地方，我會去做，我會負全責。」他補充，「這會是地毯式轟炸，炸平所有物體。」馬拉坎南宮今天向媒體傳送了訪問文字紀錄。菲律賓軍方於5月23日在馬拉韋市與菲國「馬巫德集團」（Maute Group）及「阿布沙伊夫」（AbuSayyaf）恐怖分子展開激戰，戰鬥迄今仍在持續中，到明天就達1個月，9成居民逃離家園，300多人陣亡，市區滿目瘡痍。這兩個組織據信已於2015年向伊斯蘭國（IS）組織表示效忠。杜特蒂為戰鬥持續甚久表達歉意，並尋求居民諒解，表示將利用這次機會一舉消滅被包圍的恐怖分子，以免動亂擴散至其他地方。他說，「我聽聞基督徒已有意武裝自己，與穆斯林對抗，這樣就會引發宗教戰爭，會有更多人死傷，我不允許這樣的事情發生。」菲律賓軍方今天同樣透過廣播節目為戰事致歉。軍方公共關係處處長阿雷巴洛（Edgard Arevalo）說明，這場戰鬥急不得，第一，恐怖分子尚挾持人數不明的人質，第二，躁進將使士兵陷入危險。
▲中國標準動車組「復興號」。（圖／翻攝自新華網，下同）
大陸中心／綜合報導
「復興號」在26日率先在京滬高鐵兩端的北京南站和上海虹橋站雙向首發，最高測試時速可以400公里以上、最高營運時速也將達到350公里。「復興號」是由中國鐵路總公司研發製作、具有完全自主智慧財產權而且具有世界先進水準的中國標準動車組。
「復興號」從2012年開始研發，2014年完成方案設計，在今年正式亮相。據媒體報導，「復興號」大量採用中國國家標準、行業標準跟中國鐵路總公司企業標準等技術標準。此外，「復興號」的整體設計以及車體、轉向架、牽引、制動、網路等關鍵技術都是中國自主研發，具有完全自主智慧財產權。
對於大陸高鐵出現「復興號」，網友表示，「再等等看有沒有自強號跟莒光號」，更有網友說，「那莒光號時速400，自強號時速450？」諷刺意味相當濃厚。而先前也曾有人對於大陸高鐵近期的發展在節目上做出評論，三立新聞台的主持人廖筱君16日在《新台灣加油》節目上表示，「我們的高鐵會比中國差嗎？」此言一出不但引發不少話題，更掀起大陸網友的討論與批評。
「復興號」目前有「CR400AF」和「CR400BF」兩種型號，與廣為人知的「和諧號」相比，「復興號」在「顏值」上有一定提升，它採用了全新低阻力流線型頭型和車體平順化設計，讓車型線條更為優雅。另外，列車阻力比既有CRH380系列降低7.5%-12.3%，列車在350公里時速下運行，人均百公里能耗下降17%左右。
按照中國鐵路總公司新的動車組編制規則，新型自主化動車組均採用「CR」開頭的型號，「CR」代表中國鐵路總公司英文縮寫，是指覆蓋不同速度等級的中國標準動車組系列化產品平台。上述「復興號」型號中的「400」為速度等級代碼，代表該型動車組試驗速度可達時速400公里及以上，持續運行時速為350公里。
「復興號」全車設有2500個監測點，能對溫度、冷卻系統、制動系統跟客室環境進行全方位即時監測，一旦發現列車出現異常，就會自動報警或預警，自動採取限速或停車措施，也可以透過遠端資料傳輸，對列車進行同步監測、遠端維護。而在車頭部和車廂連接處，還增設碰撞吸能裝置，在低速運行中出現意外碰撞時，可透過裝置變形，提高動車組被動防護能力。
▼「復興號」相較於「和諧號」，其速度、安全度跟使用壽命都提升許多。
除了上述外型上的區別，「復興號」在設計壽命、車內空間和舒適度上都有所提升。為了適應中國地域廣闊、溫度橫跨正負40℃、長距離跟高強度等運行需求，「復興號」進行了60萬公里運用考核，比歐洲標準還多了20萬公里。除此之外，「復興號」的設計壽命更比「和諧號」的20年多了10年，等於有30年的使用年限。
在備受乘客關注的充電和上網問題，在「復興號」上也作了改進。在車廂內，乘客不僅可以隨意充電、連WiFi，還能通過照明控制模式獲得不同的光線環境，在過隧道或者列車交會時耳鳴的症狀也能減輕不少。
中國鐵路總公司負責人在接受媒體採訪時表示，「復興號」在京滬高鐵率先開行，對於進一步提升京滬高鐵運營服務品質，打造中國高鐵國際品牌具有重要的作用。下一步，將根據運輸需要，進一步發揮京滬高鐵運輸潛能，展示「復興號」高速動車組的性能品質，為民眾出行提供更加舒適快捷的旅行體驗。
中國鐵路總公司總工程師、中國工程院院士何華武對媒體透露，「具有完全自主智慧財產權的中國標準動車組將在印尼高鐵專案中使用，『復興號』也將是中國高鐵「走出去」的主力軍。」
有意思的是，兩岸都有以「復興」命名的列車，這些命名都代表著時代特色，像台灣在兩蔣時代會有「自強」、「中興」、「莒光」等列車名稱，而大陸在改革開放的過程中，火車機車的型號命名從「解放」型到「建設」型蒸汽機車，從「東風」型內燃機車演變成「韶山」型電力機車，再發展成「和諧號」動車組。不只是這樣，就連兩岸的軍艦也一再撞名，舉例來說像是台灣的拉法葉級軍艦「西寧」、「昆明」等艦，在大陸也有相同名稱的軍艦。
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