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我成功啦！甩油4.2KG~

7/8   66.6KG

8/13   63.6KG   基礎代謝1371 (中量級達成)

8/22   62.4KG   基礎代謝1359 (重量級達成)



近兩個月~甩了4.2KG~滿開心的

不過沒有在大大的運動~所以感覺肉沒緊實~鬆垮垮的~


但是這些都還不夠...

我要瘦到五十五~~~加油~


訣竅就是~~~少吃多動啦~



這次的重點應該是飲料吧~

以前瘋狂的喝半糖~

現在盡量都無糖~



晚餐也節制了~因為七點下班 找個能止餓的低卡食物吃就OK了~



假日就去爬爬山 散散步囉~



康是美~減肥戰鬥贏  希望我能抽到好用的東西~~~