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今天是二十四節氣的第十個節氣——夏至。夏至日，太陽到達北迴歸線，這一天日照最長，此後逐漸縮短，民間也有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。“盛夏到來，天氣炎熱，人體消化功能相對較弱，常有食慾不振的現象，養生應從飲食調節方面入手。”北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝表示。

李金輝提醒，這一時節，飲食不可過寒，冷食不宜多吃。西瓜、綠豆湯、酸梅湯等食物雖為解渴消暑的佳品，但不宜冰鎮後食用，以免傷脾胃陽氣，影響脾胃運化，導致嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買

“人們可以適量食用一些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜，具有清暑、明目、解毒的作用；烏梅、葡萄、山楂，不僅能斂汗、止瀉、祛濕，還可以生津解渴、健胃消食、增進食慾。”李金輝還建議，適量喝點淡鹽水，既能補水，也能補充出汗丟失的電解質。這是因為高溫會使人體內水分大量流失，若不及時補充水分，會導致人體血容量減少，大腦供血不足，誘發急性心肌梗死和形成腦血栓。

李金輝表示，中醫認為“夏養心”，而按摩穴位是保養心臟最好的方式。夏至養生首選神門穴，神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，按摩神門穴既可以祛心火，又能夠調整睡眠，起到養心安神的作用。

【夏季養生食療方】

綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。常溫飲用即可，不宜冰鎮；體質虛寒者不宜過多飲用。

冬瓜湯

冬瓜有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的功效。冬瓜燉排骨，營養美味，能開胃促進食慾。

酸梅湯

烏梅、陳皮、玫瑰花、山楂、冰糖適量，大火燒開轉小火煮30分鐘，調味即可。酸甜可口，生津止渴。

沙參玉竹老鴨湯

鴨肉性涼，味甘咸，滋陰益氣；北沙參補肺陰，清肺熱；玉竹養陰潤燥，生津止渴。此湯有滋陰清熱的功效。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

代茶飲

夏季出汗多，疲勞乏力者，可以以黨參、麥冬、五味子（生脈飲）代茶飲，功效益氣養陰，生津止渴。