人这一生，总少不了要睡觉。
而在整个睡眠过程中，又会出现很多正常、异常的表现，比如磨牙、流口水、打鼾、夜尿多等等。 这些问题很小，很多人忍忍就过去了。但需要注意的是，睡觉时的一些表现也可能是在提醒你，你的肝肾出大问题了！
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睡觉时有2个表现，是肝肾出大问题了
夜尿多 很多人晚上睡觉时有起夜的习惯，认为这是很正常的现象，并不是夜尿。
其实，每次夜间睡眠只要醒来小便1次，就可以认为有夜尿。 这种情况真的是太普遍了。25%的女性、20%的男性有夜尿现象，而在中老年人身上更是普遍，70岁以上的长者40%都有夜尿。
夜尿可以简单划分为两种情况—— 第一种：24小时尿量在正常范围内，只是夜间排尿的次数增多，尿量也多，又称夜间多尿。 这种情况在中老年人身上更普遍，主要是中老年人肾脏逐渐萎缩，肾功能下降导致。
当然，患有肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等疾病，也会出现夜尿增多的现象。
这些情况，在积极治疗基础病、调整生活方式后，一般都能改善。
第二种：夜间排尿次数多，但每次排尿的量却很少，总的尿量也不多。 这种情况多为病理性夜尿，如前列腺增生、肾盂肾炎等，还可能是前列腺癌来临的信号。
原来，前列腺出问题时，会使逼尿肌的收缩力加强，并挤压刺激敏感的膀胱颈，从而使排尿次数增加。
而且，前列腺癌症状和前列腺增生极其相似，都表现为尿频、夜尿增多、排尿缓慢，有的可出现尿潴留。 因此，如果你夜尿增多，且排除了生理性情况，建议你及时去医院就诊，以早日确定是否因病而致，进而对症治疗。
口苦、嘴里有腐臭味 一天中，人体的口腔环境是不断变化的。
其实，睡觉时口苦主要是因为人在睡觉时呼吸、排汗等过程，会损失不少水分。
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如果有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这种感受会更加明显。
若是生活习惯很健康，却依然出现口苦的症状，就要警惕了！
这很可能和胆汁的代谢异常有关，常见于肝、胆炎症。
口臭的原因和口苦大部分相似，但也略有不同。 九成病理性口臭是口腔问题引起的，但也有一些其他的疾病会引发口臭，比如肝病。
肝脏受损时，血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加，导致口臭，这种口臭会带有比较明显的腐烂味。 所以，如果发现自己在睡觉时口苦、口臭现象严重，且难以改善，最好到医院及时就诊。
说完了睡觉时的一些表现，我们再说说另一个困扰大家的问题：如何才能睡个好觉？
现代人工作压力大，生活节奏快，稍不注意就很容易失眠、睡不好觉。而想解决这个问题，这3招你得懂——
想睡个健康觉，这3招你得懂
1. 养成良好的睡眠习惯 杂乱的睡眠时间不仅会影响睡眠质量，还可能打乱人体生物钟，使人出现白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡等情况。
健康成人最好在晚上11点之前睡觉，每天睡6~8小时，午睡时间不要过长，20~30分钟即可。 当然，如果你只睡5~6小时，甚至更短，精神状态也不错，那也未尝不可。 2.吃点助眠食物 要想睡个好觉，还可以从饮食着手，晚餐吃些助眠食物，如鲜百合、小米、樱桃、香蕉、奶酪、南瓜子、干贝、香菇、葵花子、黑芝麻等。
3.营造良好的睡眠环境 整洁、安静、黑暗的环境能帮你快速找到入睡的感觉。 所以，在保持卧室干净清洁的同时，可以选择舒适、柔软的被枕和穿着宽松的睡衣等，同时关掉小夜灯、关掉各种发光或发声的物品，拉上窗帘。
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