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2021-10-26 10:14:55| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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8道家常素食譜,這個週末讓廚房充滿家的味道!

 忙碌了一周,趁着周末为自己和家人准备丰盛的菜肴吧,享受温馨的周末时光!

8道家常食谱准备好了,有菜、有汤,还有面食,让你不用纠结吃什么,轻松搞定一家人的周末大餐。

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 酸甜咕噜果 -材 料-猴头菇、菠萝红绿圆椒、生抽、蘑菇精番茄沙司、白醋-做 法-1. 干猴头菇用清水泡1个小时左右,然后把它撕成块,入滚水煮约10分钟,捞出冲凉水,挤干水分;韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

2. 用少量生抽、蘑菇精腌入味道,再拌上干生粉,裹上脆炸糊入油锅炸成金黄色备用;3. 菠萝、红绿圆椒切块备用;4. 另起锅热油少许,加入番茄沙司、适量白醋、水,加入菠萝、红绿圆椒煮开后加水淀粉勾芡,然后倒入炸好的猴头菇翻炒均匀即可。

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 一品百灵菇 -材 料-百灵菇、西兰花生菜、生抽、素蠔油盐、白胡椒、水淀粉-做 法-1. 新鲜百灵菇洗净煮熟(煮时可以加适量盐)备用,西兰花烫熟备用。2. 生菜切丝垫入盘底,把煮熟的百灵菇切片摆放到生菜上,西兰花也摆到盘上。3. 另起锅热油,加入姜末炒香,加少量水,用生抽、素蠔油和白胡椒调味,加水淀粉勾芡。4. 把汁淋到百灵菇和西兰花上即可。图片

 素蠔油腐竹玉米笋 -材 料-玉米笋六七根、腐竹五六根干红辣椒一只、素蠔油植物油、盐、鲜蔬粉适量
-做 法-1. 腐竹提前浸泡,玉米笋剥去外衣,洗净之后斜45°切成薄片;2. 干红辣椒去蒂洗净之后切碎;3. 泡好的腐竹轻轻挤干水分,剪成合适的长度;4. 热锅入油,下玉米笋翻炒30秒;5. 加入腐竹翻炒均匀;6. 加适量热开水,加入干红辣椒、素蠔油翻炒均匀;7. 盖上锅盖,转小火,焖煮2分钟;8. 待锅内汤汁差不多收紧,加一小勺鲜蔬粉,翻炒均匀即可。

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 红腰豆时蔬菜花米 -材 料-菜花米1小碗、生菜3片圣女果5个、熟红腰豆2勺黑胡椒少许、海盐少许低脂沙拉酱2勺-做 法-1. 准备食材,菜花米是熟的哦,料理机打碎,微波炉打熟就行;2. 将红腰豆,沙拉酱,盐加入菜花米中拌匀;韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

3. 取一个盘子,将拌好的菜花米放在一旁,放生菜;4. 圣女果对半切开撒上,在研磨少许黑胡椒就可以了。

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 菠菜拌粉丝 -材 料-菠菜8棵、粉丝30克生抽一勺、香醋一勺盐一小勺、花椒粒10粒鲜蔬粉、白芝麻适量-做 法-1. 洗好菠菜,粉丝用热水泡一下;2. 菠菜过水烫熟,加适量油和盐,捞出捲干水分;3. 小碗加入生抽、醋、盐、鲜蔬粉调成碗汁;4. 粉丝、菠菜切碎后加入碗汁、白芝麻拌匀;5. 最后摆上枸杞点缀即可。图片 包菜炒面 -材 料-面条200克、胡萝卜半根包菜半个、生抽1汤匙老抽1/2汤匙、盐适量
-做 法-1. 沸水下面,当水再次沸腾时倒入少许凉水;2. 锅中水再次沸腾时盛出面条,过凉水,沥干备用;3. 胡萝卜、包菜切丝;4.  锅中热油,依次倒入胡萝卜丝,包菜丝,炒至断生;5. 倒入煮好的面条,用筷子翻炒均匀;6. 锅中依次倒入生抽、老抽、盐翻炒均匀即可。

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 黄瓜素饺子 -材 料-黄瓜2根、香菇适量饺子皮适量、姜块适量盐适量、生抽2勺胡椒粉少许、花椒粉少许-做 法-1. 用擦丝器将黄瓜擦成细丝,然后加入2小勺的食用盐;2. 抓拿腌制出水,然后要挤干了,最后加入一大勺的油搅拌锁水;3. 香菇泡发切碎,加入黄瓜丝,加入所有的调料;4. 顺着一个方向不断搅拌,腌制等待10分钟;5. 取一片饺子皮包上适量的馅料,然后对折捏紧了;6. 烧开水,放点盐,将饺子放入煮开后加2次冷水直至饺子熟了浮起来,捞起来,一个个都很完整的哈;7. 用黄瓜做的饺子馅,清香又多汁,老少皆宜~

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 养生菌菇汤 

-材 料-羊肚菌、竹荪、姬松茸鸡油菌、虫草花、红菇山药片、当归、红枣玉米、松茸鲜蔬粉-做 法-1. 将各类菌菇提前用热水泡发1小时,捞出清洗干净(山药片不用泡发);2. 倒入半锅水,放入干山药片;3. 将水烧开,下入洗净的各类菌菇,再加入一点玉米;4. 倒入适量松茸鲜蔬粉调味,大火煮开后,转小火炖煮半个小时以上。

台長: jfdhljdfjk
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